Sigarayı patlıcan ve marulla bırakın
Güncelleme Tarihi:
Oluşturulma Tarihi: Eylül 26, 2007 00:00
Ramazan ayında sigarayı bırakmak isteyenlere uzmanlar, pratik önerilerde bulunuyor. İftarda özellikle patlıcan ve marul tavsiye edilirken, sigarayı çağrıştıran çay ve kahveden de uzak durulması öneriliyor.
RAMAZAN ayının gelmesini fırsat bilerek sigarayı bırakmak isteyenlere, iftarda sebze yemeği yemeleri, özellikle nikotin bakımından zengin olan patlıcan ve marulu tüketmeleri öneriliyor.
Sigarayla Savaşanlar Vakfı’ndan yapılan açıklamada, Ramazan ayının sigarayı bırakmak isteyenler için önemli bir avantaj ve fırsat olduğu belirtildi.
Oruç tutan sigara tiryakisinin zaten 14 saat sigara içmediği, bunu devam ettirmesinin de zor olmadığı ifade edilen açıklamada, bu avantajı değerlendirmek isteyenlerin öncelikle bu bağımlılıktan kurtulma isteğinde olması gerektiği kaydedildi.
Ramazan boyunca kişinin açlığa alıştığı gibi sigarasızlığa da alışabileceği vurgulanan açıklamada, "Ramazan ayında sigarayı bırakmak isteyenlerin, iftarda et yerine sebze yemeğini tercih etmeleri daha doğru olacaktır. Sebze yemek, kişinin sigara isteğini azaltacaktır. Ramazanda evden özellikle nikotin bakımından zengin olan patlıcan ve marul eksik edilmemeli, iftarda bu yiyecekler tercih edilmelidir. Yine yemeğin ardından yenilebilecek siyah kuru üzüm de nikotin ihtiyacını karşılayacak güçtedir" denildi.
ÇAY VE KAHVEDEN UZAK DURUN
Yemeğin ardından sigarayı çağrıştırabilecek çay, kahve gibi içeceklerin içilmemesi gerektiği de hatırlatılırken, bunun yerine bitki çayları ve meyve sularının tercih edilmesi önerildi.
İftardan sonra sıkıntı ve sigara içme isteği belirdiğinde, bulunulan mekanın ve meşgalenin değiştirilmesinin de büyük yararı olacağı anlatılan açıklamada, "Örneğin evinde televizyon seyrederken canı sigara içmek istediyse balkona çıkmalı ya da kitap, gazete okumalıdır" denildi.
Kazan’da dayanışma örneği
KAZAN Belediyesi, her yıl olduğu gibi bu yıl da vatandaşların Ramazan ayını dayanışma ve yardımlaşma içinde geçirmesi için çalışmalarını sürdürüyor. Kazan Belediyesi öncülüğünde ilçedeki firmaların da desteğiyle tespit edilen ihtiyaç sahibi ailelerin bir aylık gıda ihtiyacını karşılayacak şekilde Ramazan gıda yardımı yapıldı. Yardım paketlerinin içerisinde undan, şekere, sıvı yağdan, bakliyata kadar 15 çeşit temel gıda maddesi yer alıyor.
Kazan’da faaliyet gösteren firmaların desteğiyle oluşturulan gıda yardım paketleri, belediye araçları tarafından dağıtılıyor. İhtiyaç sahiplerinin rencide olmamalarına özel önem veren belediye ekipleri, kapı kapı dolaşarak yardım paketlerini bizzat ailelerin evlerine teslim ediyorlar. Yardımlarla ilgili bir açıklama yapan Kazan Belediye Başkanı Lokman Ertürk, sosyal dayanışmanın arttığı Ramazan ayında yapılan bu çalışmanın halk-belediye-esnaf dayanışması açısından son derece önemli ve örnek bir uygulama olduğunu belirtti.
Orucu Tatbikat Merkezi yemekhanesinde açtılar
ŞEREFLİKOÇHİSAR’da bulunan Tatbikat Merkezi Komutanlığı, şehit ve gazi yakınları ile iftar yemeğinde buluştu. Tatbikat Merkezi Komutanı Topçu Kurmay Albay Nemci Uludağ, iftar yemeği sonrası şehit ve gazileri yad ederek bir konuşma yaptı. Albay Uludağ, misafirleri olan şehit ve gazi ailelerinin silahlı kuvvetlere bırakılmış emanetler olduklarını, düzenlenen davetin tanışma ve kaynaşma amaçlı olduğunu, her türlü sıkıntılarında Tatbikat Merkezi olarak yanlarında olacaklarını belirtti. Uludağ, konuklarına kapılarının sadece bu iftarda değil, her zaman açık olduğunu vurguladı. Nemci Uludağ’ın konuşması sırasında gösterilen ilgi ve vefadan çok mutlu olan bazı konukların gözyaşlarını tutamadığı gözlemlendi. Yemek sonrası davetlilere yapılan çay ikramı sırasında subaylar, şehit ve gazi yakınları ile sohbet ederek, yakından tanışma ve kaynaşma fırsatı buldular. n Muharrem YÜCEL/DHA
Kastamonulular iftarda buluştu
KASTAMONU Dernekler Federasyonu heryılki gibi geleneği bozmayarak Gazi Üniversitesi Kültür Merkezi’nde iftar yemeği verdi. Yapılan iftar yemeğine, Kastamonu Dernekler Federasyonu Başkanı Hasan Şen, Çalışma ve Sosyal Güvenlik Bakanlığı Müsteşarı Enis yeter, Kastamonu Üniversitesi Rektörü Prof Dr. Bahri Gökçebay, Kastamonu Üniversitesi Rektörü Tıp Fakultesi Dekanı Prof Dr. Sırrı Kes ve çok sayıda Kastamonulu katıldı. Yemeğin ardından yemeğe katılan kişilere birer plaket verildi.
Kızılay’dan basına iftar yemeği
GÖLBAŞI Kızılay Şubesi yönetimi, ilçedeki yerel basına iftar yemeği verdi. Yemekte Kızılay Gölbaşı Şube Başkanı Hasan Ballı, Yönetim kurulu Üyeleri İsa Albut, Nihat Varlık, Mehmet Kaya ve Habil Yüksel hazır bulundu. Gölbaşı’ndaki yerel gazetecilere çalışmalar hakkında bilgi veren Başkan Hasan Ballı, şunları söyledi:
"Kızılay’ın daha önce büyük deprem zamanında yok edilmeye çalışılan iade-i itibarını yeniden kazandırmaya çalışıyoruz. Bugüne kadar Kızılay olarak yaptığımız yardımları kamuoyu ile paylaşmadık.Reklam olsun istemedik."
Sigarayla Savaşanlar Vakfı’ndan yapılan açıklamada, Ramazan ayının sigarayı bırakmak isteyenler için önemli bir avantaj ve fırsat olduğu belirtildi.
Oruç tutan sigara tiryakisinin zaten 14 saat sigara içmediği, bunu devam ettirmesinin de zor olmadığı ifade edilen açıklamada, bu avantajı değerlendirmek isteyenlerin öncelikle bu bağımlılıktan kurtulma isteğinde olması gerektiği kaydedildi.
Ramazan boyunca kişinin açlığa alıştığı gibi sigarasızlığa da alışabileceği vurgulanan açıklamada, "Ramazan ayında sigarayı bırakmak isteyenlerin, iftarda et yerine sebze yemeğini tercih etmeleri daha doğru olacaktır. Sebze yemek, kişinin sigara isteğini azaltacaktır. Ramazanda evden özellikle nikotin bakımından zengin olan patlıcan ve marul eksik edilmemeli, iftarda bu yiyecekler tercih edilmelidir. Yine yemeğin ardından yenilebilecek siyah kuru üzüm de nikotin ihtiyacını karşılayacak güçtedir" denildi.
ÇAY VE KAHVEDEN UZAK DURUN
Yemeğin ardından sigarayı çağrıştırabilecek çay, kahve gibi içeceklerin içilmemesi gerektiği de hatırlatılırken, bunun yerine bitki çayları ve meyve sularının tercih edilmesi önerildi.
İftardan sonra sıkıntı ve sigara içme isteği belirdiğinde, bulunulan mekanın ve meşgalenin değiştirilmesinin de büyük yararı olacağı anlatılan açıklamada, "Örneğin evinde televizyon seyrederken canı sigara içmek istediyse balkona çıkmalı ya da kitap, gazete okumalıdır" denildi.
Kazan’da dayanışma örneği
KAZAN Belediyesi, her yıl olduğu gibi bu yıl da vatandaşların Ramazan ayını dayanışma ve yardımlaşma içinde geçirmesi için çalışmalarını sürdürüyor. Kazan Belediyesi öncülüğünde ilçedeki firmaların da desteğiyle tespit edilen ihtiyaç sahibi ailelerin bir aylık gıda ihtiyacını karşılayacak şekilde Ramazan gıda yardımı yapıldı. Yardım paketlerinin içerisinde undan, şekere, sıvı yağdan, bakliyata kadar 15 çeşit temel gıda maddesi yer alıyor.
Kazan’da faaliyet gösteren firmaların desteğiyle oluşturulan gıda yardım paketleri, belediye araçları tarafından dağıtılıyor. İhtiyaç sahiplerinin rencide olmamalarına özel önem veren belediye ekipleri, kapı kapı dolaşarak yardım paketlerini bizzat ailelerin evlerine teslim ediyorlar. Yardımlarla ilgili bir açıklama yapan Kazan Belediye Başkanı Lokman Ertürk, sosyal dayanışmanın arttığı Ramazan ayında yapılan bu çalışmanın halk-belediye-esnaf dayanışması açısından son derece önemli ve örnek bir uygulama olduğunu belirtti.
Orucu Tatbikat Merkezi yemekhanesinde açtılar
ŞEREFLİKOÇHİSAR’da bulunan Tatbikat Merkezi Komutanlığı, şehit ve gazi yakınları ile iftar yemeğinde buluştu. Tatbikat Merkezi Komutanı Topçu Kurmay Albay Nemci Uludağ, iftar yemeği sonrası şehit ve gazileri yad ederek bir konuşma yaptı. Albay Uludağ, misafirleri olan şehit ve gazi ailelerinin silahlı kuvvetlere bırakılmış emanetler olduklarını, düzenlenen davetin tanışma ve kaynaşma amaçlı olduğunu, her türlü sıkıntılarında Tatbikat Merkezi olarak yanlarında olacaklarını belirtti. Uludağ, konuklarına kapılarının sadece bu iftarda değil, her zaman açık olduğunu vurguladı. Nemci Uludağ’ın konuşması sırasında gösterilen ilgi ve vefadan çok mutlu olan bazı konukların gözyaşlarını tutamadığı gözlemlendi. Yemek sonrası davetlilere yapılan çay ikramı sırasında subaylar, şehit ve gazi yakınları ile sohbet ederek, yakından tanışma ve kaynaşma fırsatı buldular. n Muharrem YÜCEL/DHA
Kastamonulular iftarda buluştu
KASTAMONU Dernekler Federasyonu heryılki gibi geleneği bozmayarak Gazi Üniversitesi Kültür Merkezi’nde iftar yemeği verdi. Yapılan iftar yemeğine, Kastamonu Dernekler Federasyonu Başkanı Hasan Şen, Çalışma ve Sosyal Güvenlik Bakanlığı Müsteşarı Enis yeter, Kastamonu Üniversitesi Rektörü Prof Dr. Bahri Gökçebay, Kastamonu Üniversitesi Rektörü Tıp Fakultesi Dekanı Prof Dr. Sırrı Kes ve çok sayıda Kastamonulu katıldı. Yemeğin ardından yemeğe katılan kişilere birer plaket verildi.
Kızılay’dan basına iftar yemeği
GÖLBAŞI Kızılay Şubesi yönetimi, ilçedeki yerel basına iftar yemeği verdi. Yemekte Kızılay Gölbaşı Şube Başkanı Hasan Ballı, Yönetim kurulu Üyeleri İsa Albut, Nihat Varlık, Mehmet Kaya ve Habil Yüksel hazır bulundu. Gölbaşı’ndaki yerel gazetecilere çalışmalar hakkında bilgi veren Başkan Hasan Ballı, şunları söyledi:
"Kızılay’ın daha önce büyük deprem zamanında yok edilmeye çalışılan iade-i itibarını yeniden kazandırmaya çalışıyoruz. Bugüne kadar Kızılay olarak yaptığımız yardımları kamuoyu ile paylaşmadık.Reklam olsun istemedik."