Rahatlama teknikleri

Çevrede kimse yoksa bağırıp stres atınUZMANLAR, hayatın her anında kişinin karşısına çıkabilen strese karşı “kendi kendine konuşmak, şarkı söylemek, bağırmak, yastığı yumruklamak ya da havaya tekmeler savurmak” gibi ilginç yöntemler öneriyor. Psikolog Göksu Göktaş, kişinin ruh haliyle ilgili olan stresin, kontrol edilmediğinde birçok biyolojik rahatsızlıkları da beraberinde getirdiğini bildirdi. Göktaş, yaşamın neredeyse her anının stresle karşı karşıya geçtiğini belirtti.GÖKTAŞ, strese girildiğinde koşmanın, yalnızken yastık yumruklamanın komik bir şarkı söylemenin, komik hareketler yapmanın, zgülmek ve çocuk ruhunu yakalamanın birkaç dakika içinde kişiyi rahatlatacağını söyledi