PKOS için beslenme önerileri
Güncelleme Tarihi:
Üreme çağındaki kadınlarda yaygın olarak görülen ‘Polikistik Over Sendromu(PKOS)’, yumurtlama bozukluğu oluşumuna neden olarak kısırlığa zemin hazırlıyor.
PKOS tedavisinde beslenmenin, önemli faktörlerden biri olduğunun altını çizen Diyetisyen Arzu Şen, şu bilgileri verdi: “PKOS’da diyetin temeli, kan şekerinin düzgün gitmesi üzerinedir. İnsülin direnci varlığı bilindiği için diyabet diyeti kuralları uygulanır, karbonhidrat, yağ, protein yüzdesi bu şekilde ayarlanır. Yağı ve kolesterolü düşük bir diyet uygulanır. Glisemik indeksi düşük besinlerin tercih edildiği diyette öğün atlamadan, düzgün beslenmeli ve her koşulda besin çeşitliliği sağlanmalıdır. Günlük pişmiş ve çiğ sebze tüketimi sağlanmalı, et grubu uygun şekilde planlama yapılmalıdır. Süt grubu ise ufak ufak her öğüne eklenmeli, özellikle ara öğünler süt, yoğurt ve kefirle desteklenmelidir. Günlük fiziksel aktiviteyi hep yüksek tutmak gereklidir. PKOS’da vitamin eksiklikleri sık görülür. Zaman zaman kontrol edilip destek verilmelidir.
