Doğru nefes yaşam gücüdür
Güncelleme Tarihi:
Usta oyuncu Özge Yıldırım, nefes atölyesi ile doğru nefes almayı öğretiyor. Nefes atölyesi, 16 Ocak’ta başlıyor.
4 hafta 10 saat süren atölyenin içeriği, limitsiz nefes alma, diyafram kasını fark etme ve geliştirme üzerine kurulu. Özge Yıldırım, doğru nefes almayla ilgili olarak şunları söyledi: “Doğru nefes, hayatın kaynağı ve yaşam gücüdür. Yaşımız ilerledikçe, yorucu ve yoğun günlük koşuşturmaların ve stresin etkisiyle doğal nefesten uzaklaşıyor, doğru nefes alış bölgemizi değiştirip, “Göğüs Nefesi” şekline dönüştürüyoruz. Göğüs kafesinin şişmesi ve omuzların yukarıya kalkması biçiminde alınan göğüs nefesi yerine diyafram kası ve yardımcı kaslar kullanıldığında akciğerlere dolan hava miktarı dört beş kat artıyor. Teknik bilgi, farkındalık ve egzersizlerle öğrenilebilen doğru nefes alışverişi ile sadece fiziksel değil ruhsal olarak da rahatlamak mümkün.” Nefes Atölyesi, Farabi Sokak’taki Sahne Parça’da yapılacak.