Dişlerin de diyete ihtiyacı var

Ankara Dentislife Ağız ve Diş Sağlığı Polikliniği Kurucusu Dt. Mehtap Ketenci, estetik bir görünüm elde etmek ve daha sağlıklı bir gülüşe sahip olmak isteyen birçok insanın diş beyazlatma yöntemini tercih ettiğini ancak sonrasına özen göstermediğini söyledi. “Halbuki diş beyazlatma işlemi sonrasında beslenme alışkanlıklarını düzenlemek, elde edilen sonucun uzun ömürlü olmasını sağlayacaktır” diyen Ketenci, diş beyazlatma sonrası hastalara “Beyaz diyet” yapmalarını önerdi. Ketenci; “Beyaz Diyet”in, diş beyazlatma işlemi sonrasında dişleri daha beyaz ve parlak tutmak için önerilen bir beslenme planı olduğunu vurgulayarak, “Bu diyet, renkli ve leke oluşturabilecek yiyecek ve içeceklerin tüketimini sınırlar ve daha beyaz bir gülüşün korunmasına yardımcı olur” dedi. Beyaz diyetin, diş beyazlatma işlemi sonrasında dişleri daha beyaz ve parlak tutmanın etkili bir yolu olduğunun altını çizen Ketenci, “Ancak, bu diyetin yanı sıra düzenli diş bakımı yapmak ve düzenli olarak diş hekimine kontrole gitmek de önemli. Bu sayede sağlıklı ve uzun süreli beyaz dişlere sahip olmak mümkün” ifadelerini kullandı.

Ketenci’nin “Beyaz Diyet” için önerdiği örnek beslenme listesi ise şöyle oldu:

Su: Bol miktarda su içmek, ağız sağlığını korumanın yanı sıra dişlerin beyaz kalmasına da yardımcı olur.
Süt ve süt ürünleri: Yoğurt, peynir ve süt gibi süt ürünleri, kalsiyum ve fosfor içerir ve diş minesini güçlendirir.
Tavuk ve balık: Protein açısından zengin olan tavuk ve balık, diş sağlığı için önemli olan mineralleri sağlar.
Sebzeler: Brokoli, havuç, karnabahar gibi lifli sebzeler, dişlerin temizlenmesine ve beyaz kalmasına yardımcı olur.
Meyveler: Muz, armut, elma gibi beyaz veya hafif renkli meyveler, diş minesine zarar vermeden tüketilebilir.
Yumurta beyazı: Yumurta beyazı, protein açısından zengindir ve dişleri güçlendirir.
Tam tahıllar: Kepekli ekmek ve kahverengi pirinç gibi tam tahıllı yiyecekler, diş sağlığını destekler.

Dt. Mehtap Ketenci, “Beyaz diyet”te kaçınılması gereken yiyecek ve içecekleri de şöyle açıkladı:
Kafeinli İçecekler: Kahve, çay ve kola gibi kafeinli içecekler, dişlerin lekelenmesine neden olabilir.
Renkli Meyveler: Ahududu, böğürtlen gibi renkli meyveler, diş minesine zarar verebilir ve leke oluşturabilir.
Şekerli ve Asitli Yiyecekler: Şekerli ve asitli yiyecekler, diş çürüklerine ve lekelenmelere neden olabilir.
Koyu renkli soslar: Soya sosu, balsamik sirke gibi koyu renkli soslar, dişlerde leke oluşturabilir.