Baş ağrısından kurtulmanını 10 yolu
Güncelleme Tarihi:
Oluşturulma Tarihi: Eylül 03, 2018 14:00
Kimi zaman stresten, kimi zaman uykusuzluktan, kimi zaman da az su içmek gibi yaptığımız hatalı davranışlardan dolayı baş ağrısı yaşıyoruz.
Haberin Devamı
Genellikle hafif veya orta şiddette tüm baş bölgesinde ağırlık, gerginlik olarak hissedilen gerilim tipi baş ağrıları pek çoğumuzun yaşam kalitesini olumsuz etkiliyor. Aslında günlük hayatımızda yapacağımız ufak değişikliklerle gerilim tipi baş ağrısından korunabileceğimizi söyleyen Nöroloji Uzmanı Dr. Aylin Öztürk Yavuz, alınması gereken önlemleri şu 10 başlıkta sıralıyor:
1- Soğuk/sıcak uygulaması yapın.
2- Ilık duş alın.
3- Dinlenin.
4- Bol bol su tüketin.
5- Stresten uzak durun.
6- Gevşeyin.
7- Uyku düzeni çok önemli.
8- Duruşunuza dikkat edin.
9- Öğün atlamayın.
10- Düzenli egzersiz yapın.