Az ve sık yiyin
Güncelleme Tarihi:
Oluşturulma Tarihi: Mart 11, 2016 14:05
Bahar aylarında daha kolay diyet yapılabildiğine dikkat çeken diyetisyen Arzu Şen, “Azar azar ama sık yiyerek ve açık hava yürüyüşleriyle sağlıklı kilo verebilirsiniz” dedi.
Haberin Devamı
Sağlıklı zayıflama sınırının aylık ortalama 4-5 kilogram civarında olduğunu belirten Şen, şunları söyledi: “Aslında kilo verme süreci ayrıntıya indiğimizde çok dikkatli olunması gereken, büyük yanlışların yapıldığı bir süreçtir. Diyetisyen tarafından hazırlanmamamış, size özel olmayan, tek yönlü beslenmeye dayalı ve kısa sürede hızlı kilo verdirmeyi hedefleyen diyetleri yapmayın. Diyetiniz size uygun enerji hesabıyla yazılmalıdır, size özel olmalıdır. Yeterli ve dengeli beslenmeniz sağlanmalıdır. Besin çeşitliliğiniz korunmalıdır.”