Acının ortasında birlik: Toplumsal travmalarla baş etme yolları

Güncelleme Tarihi:

Acının ortasında birlik: Toplumsal travmalarla baş etme yolları
Oluşturulma Tarihi: Ocak 29, 2025 15:403dk okuma

Uzman Klinik Psikolog Tutku Bozkuş, Bolu Kartalkaya Kayak Merkezi’nde yaşanan felakete ilişkin, “Bu acının içinde hepimiz bir şekilde yas tutuyoruz çünkü insan, yalnızca kaybettikleri için değil, aynı zamanda paylaştıkları acı için de insan olur” dedi. 

Haberin Devamı

“Bolu’da yaşanan trajik otel yangını hepimizi derinden etkiledi. 78 canımızı kaybettiğimiz, onlarca kişinin yaralandığı bu büyük felaket, yalnızca fiziksel bir yıkım değil, aynı zamanda ruhlarımızda derin izler bırakan bir toplumsal travma oldu. Hayatını kaybedenlerin ailelerine ve sevdiklerine sabır, yaralılara ise acil şifalar diliyorum. Bu acının içinde hepimiz bir şekilde yas tutuyoruz çünkü insan, yalnızca kaybettikleri için değil, aynı zamanda paylaştıkları acı için de insan olur. Böylesi zor zamanlarda, toplumsal yas sürecinin doğasını anlamak ve birlikte iyileşebilmenin yollarını bulmak hayati önem taşıyor. Acının paylaşıldıkça azalacağına dair inanç, bizi bir arada tutan güçlü bir bağdır. Ancak bu süreçte unutmamamız gereken, her bireyin yas tutma şeklinin farklı olabileceği gerçeğidir. Bazıları sessizce içine çekilirken, bazıları duygularını yoğun biçimde dışa vurabilir. Tüm bu duyguların normal olduğunu ve hepimizin kendi yöntemimizle başa çıkmaya çalıştığımızı bilmek, iyileşme sürecimizi hızlandırabilir.

Haberin Devamı

Acının ortasında birlik: Toplumsal travmalarla baş etme yolları

HER NE HİSSEDİYORSAN NORMAL VE YALNIZ DEĞİLSİN

Büyük felaketler yalnızca bireyleri değil, bir bütün olarak toplumu sarsar. Hepimiz, böyle bir olaydan sonra farklı duygular hissedebiliriz; derin bir üzüntü, korku, çaresizlik ya da yoğun bir öfke... Bu duyguların hepsi, yaşanan travmanın ağırlığı karşısında insan olmanın doğal bir parçasıdır. Böyle anlarda kendinize şunu hatırlatmanız oldukça önemli: ‘Ne hissediyorsam, bu tamamen normal.’ Bir kayıpta yalnızca sevdiklerini yitirenler değil, o acının tanığı olanlar da derin bir yas yaşar. Medyada gördüğümüz görüntüler, duyduğumuz hikâyeler, içimizdeki şefkat duygusunu harekete geçirirken aynı zamanda bizi çaresiz bırakabilir. Toplumsal travmalar, bireysel yaslarımızı da büyütür çünkü hepimiz bu hayatta birbirimize görünmez bağlarla bağlıyız.

Acının ortasında birlik: Toplumsal travmalarla baş etme yolları

Haberin Devamı

TOPLUMSAL TRAVMANIN PSİKOLOJİK YANSIMALARI

Böylesine büyük bir kayıptan sonra, toplum genelinde yaygın olarak görülen bazı psikolojik tepkiler vardır:

* Yoğun bir kaygı hissi: Benzer bir olayın tekrar yaşanacağı korkusu, güven duygumuzda sarsılmalar yaratabilir.

* Empati yorgunluğu: Sürekli acıya maruz kalmak, duygusal tükenmeye yol açabilir.

* Yas ve suçluluk duygusu: “Ben neden hayattayım?”, “Keşke daha fazlasını yapabilseydim” gibi düşünceler sıkça görülebilir.

Bu tepkilerin tamamı, insan beyninin böyle bir travma karşısında kendini koruma ve durumu anlamlandırma çabasının bir sonucudur. Önemli olan, bu duyguların zamanla azalacağını ve her bireyin bu süreçte farklı bir hızda iyileşeceğini bilmek.

Haberin Devamı

YALNIZ DEĞİLSİNİZ: TOPLUMSAL TRAVMAYLA BAŞA ÇIKMA YOLLARI

1-Duygularınızı normalleştirin: Ne hissediyorsanız, bunun tamamen insani olduğunu kabul edin. Kendinize şefkatle yaklaşın. Başkalarına güç vermek isterken kendi ihtiyaçlarınızı göz ardı etmeyin.

2-Bağ kurun: Toplumsal travmalar, yalnız olmadığımızı hissetmek için bir fırsat olabilir. Paylaşmak, acılarımızı hafifletir. Bir başkasının acısına tanıklık etmek, dayanışma duygumuzu güçlendirir.

3-Harekete geçin: Toplum olarak dayanışma göstermek, iyileşme sürecinin temelidir. Bir yardım kampanyasına katılmak, bir başkasının elinden tutmak ya da sadece dinlemek bile iyileştirici bir güce sahiptir.

Haberin Devamı

4-Medya tüketimine dikkat edin: Sürekli olarak felaketle ilgili haberlere maruz kalmak, beynimizi daha da yorgun hissettirebilir. Kendinize, bu tür içeriklerden uzaklaşmak için zaman tanıyın.

5-Profesyonel yardım almayı düşünün: Eğer duygusal yükünüzü taşımakta zorlanıyorsanız, bir uzmandan destek almak iyileşme yolunda güçlü bir adım olacaktır.

Acının ortasında birlik: Toplumsal travmalarla baş etme yolları

Tutku Bozkuş

İYİLEŞMENİN YOLUNU BİRLİKTE BULMAK

Unutmayın, bu süreçte hiçbirimiz yalnız değiliz. Her birimizin hissettiği yas, korku ve üzüntü, öfke ortak bir insani deneyimin parçasıdır. İyileşmek zaman alır, ancak bu yolda hep birlikte yürüdüğümüz sürece, yeniden umutla bakacağımız günler de gelecektir. Hayatını kaybedenleri saygıyla anarken, yaralılarımız için şifalar diliyorum. Her duygunuzun, her gözyaşınızın anlamlı olduğunu ve hepimizin bu büyük travmanın üstesinden birlikte geleceğini bilmek, bize güç versin. Çünkü dayanışma, travmanın en güçlü ilacıdır. Kendinize yuva olmanız dileğimle...”

Haberin Devamı

 *Bu bir ilandır

BAKMADAN GEÇME!