Öğrencilere Beslenme Uyarısı

Adıyaman Özel Park Hospital Hastanesi Diyetisyeni Ceren Tanrıverdi, öğrencilerin okul başarısı yanında, büyüme ve gelişmeleri ile sağlıklı beslenmeleri de çok önemli olduğunu ifade etti.
Diyetisyen Tanrıverdi, okul döneminde, öğrencilerin bedensel ve zihinsel gelişimlerini en iyi şekilde tamamlamalarına ve ileriki yaşlarda sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmalarına destek olmak gerektiğini ifade etti. Tanrıverdi, “Yapılan araştırmalarda okul çağı çocukların beslenmesinin zeka, dikkat ve başarı düzeyiyle ilgili olduğunu ortaya konmuştur. Yetersiz ve dengesiz beslenen öğrencilerin dikkat sürelerinin kısaldığı, algılamalarının azaldığı, öğrenmede güçlük ve davranış bozuklukları çektikleri, okulda devamsızlık sürelerinin uzadığı ve okul başarılarının düşük olduğu ortaya konmuştur. Aileler çocuklarının yalnızca okul başarılarıyla değil, onların büyüme ve gelişmelerini izleme ve sağlıklı beslenme davranışları geliştirmeleriyle de yakından ilgilenmeli ve kendi beslenme alışkanlıkları ile örnek olmalıdırlar. Öğrencilere temel beslenme bilgilerinin verilmesi, öğrenilen bilgilerin davranışa dönüştürülmesi, yanlış beslenme alışkanlıklarına zamanında müdahale edilmesi ve beslenme davranışları ile örnek olma konusunda, velilerin yanı sıra, öğretmenlere de önemli sorumluluklar düşmektedir. Okul çağı çocuklarının okul saatlerinde evden uzak olması nedeniyle çocuklarınızın beslenmesini takip etmekte zorlanabilirsiniz. Ancak çocuğunuzun sağlıklı beslenmesi amacıyla ona hazırlayacağınız beslenme çantası bu tereddüdünüzü ortadan kaldıracaktır ve çocuğunuzun kantinlerde satılan yüksek kalorili düşük besin değerli ürünlerden uzak tutarak, sağlıksız besinler yerine annelerin hazırladığı sağlıklı besinlerin tüketimine yöneltecektir. Çocuğunuza sürekli aynı besinleri vermeniz onu bu besinden uzaklaştırıp, bıkkınlığa sebep olabilir. Bu nedenle çeşitliliği sağlayarak ona cazip beslenme çantaları hazırlayabilirsiniz. Peki beslenme çantasında neler olabilir. Ekmek grubu, et grubu, süt grubu, sebze grubu ve meyve grubundaki besinler bulunmalıdır. Örneğin; peynir, domates, salatalıktan oluşan bir sandviç yanında meyve ile oluşturabilirsiniz veya evde hazırlayacağınız az şekerli kekler, sevdiği sebze ve meyveler, ev yapımı börekler, süt, yoğurt, ayran, sevdiği kuru meyveler, ceviz, fındık ve badem sizin için alternatif olabilir” ifadelerini kullandı.