Denge ve sadelik peşinde

İşte yaşamı sadeleştirmenin 10 kolay yolu

1- Hayır demeyi öğrenin

2- Kendinizi önemli hissetme duygusundan vazgeçin: Ben olmazsam bu iş olmaz gibi...

3- Yapmak istemediğiniz ve sevmediğiniz şeyleri bildirin

4- Başka insanlardan nasıl yardım isteyeceğinizi öğrenin

5- Olabilecek her yerde en basit seçeneği seçin

6- Gerçekten ihtiyacınız olmayan hiçbir şeyi almayın

7- Her zaman gerçeği söyleyin

8- Kararlarınızı size keyif veren şeyleri temel alarak verin

9- Bir tanesi haricinde tüm kredi kartlarınızı iptal edin

10- Para ödediğiniz şeyler yerine bedava olanları seçin ya da takas yapın

Bu seçeneklerden birkaçını bile uygulayarak hafiflediğinizi hissedeceksiniz. Bir de geçiş mevsiminin de etkisiyle bozulan dengemizi yakalamak için düzenli olarak denge meditasyonunu yaparsak, değmeyin keyfimize efendim!

Denge meditasyonu

4 Yere uzan

4 Nefesine konsantre ol

4 Bedenini gevşet

4 Ayaklarından ve omurgandan minik kökler çıkıyor ve toprağa giriyor

4 Kökler dünyanın merkezine doğru ilerliyor

4 Kökler merkezde kocaman pırıl pırıl parlayan mor kristale ulaşıyor

4 Kristal mor ışıkla dolu

4 Mor ışık sıcak ve sevgi dolu

4 Bu mor ışığı kökler yolu ile em ve yukarı doğru çek

4 Mor ışık bedenin her yerine yayılıyor

4 Mor ışık bedeninin her yerini kaplıyor; ayaklarında, bedeninde, ellerinde, kalbinde, başında...

4 Aldığın her nefeste o mor kristale bağlandığını, onun parçası olduğunu hisset

4 Şimdi tepe çakrana konsantre ol

4 Tepe çakranın bir lotus çiçeği gibi açıldığını düşün

4 Başının üstünde açılan bu güzel çiçekten altın sarısı liflerin çıktığını ve bunların gökyüzüne doğru ulaştığını hisset

4 Bu ince lifler bulutların, atmosferin içinden geçiyor ve Ay’ın, gezegenlerin etrafından dolaşıp, güneşe varıyorlar

4 Güneşteki ışığı hisset

4 Bu sıcaklığı altın sarısı liflerle tepe çakrana çek

4 Tüm bedenin altın sarısı sıcak güneş ışığı ile dolsun

4 Bu ışığı kalbine taşı

4 Kalbinin bu sımsıcak ışık ile dolduğunu hisset, damarlarından tüm bedenine yayılsın

4 Şimdi bu altın sarısı ışığı köklerin yardımı ile dünyanın merkezindeki kristale ilet

4 Tepe çakrandan gelen bu altın sarısı ışık tüm bedeninden geçerek merkez kristale doldu

4 Bu kristal pırıl pırıl parlayan altın bir eflatuna dönüştü

4 Artık yer ve gök arasında uyum içindesin

4 Merkez kristalden güneşe uzanan bu parlak sarı ışık bedeninin içinden geçerek seni yerle gök arasında dengede tutuyor

4 Bu dengenin gücünü hisset, bunun sana verdiği huzur ve sevginin tadını çıkar

4 Nefesine konsantre ol

4 Kendini hazır hissettiğinde gözünü aç

Oradaydım

Kempinski Hotel Barbaros Bay Bodrum, ilkbahar-yaz sezonuna yenilenerek girmek isteyenler için harika bir hizmet sunuyor. Otelde bulunan dünyaca ünlü Six Senses Spa’da uygulanan Detoks programı, spa meraklılarının Tayland gibi Asya ülkelerine giderek ulaşabildikleri özel uygulamaları Kempinski misafirlerinin hizmetine sunmaya devam ediyor. Detoks programının en önemli özelliği, kişiye eve döndükten sonra da devam ettirebileceği bir sağlıklı yaşam standardı kazandırması.

Stres kalmıyor

Üç veya beş günlük paket programlar halinde hazırlanan Six Senses detoks programı, üç ayrı bölümden oluşuyor; Release, Rejuvinate ve Reinvent. Detoks programını alanlar bu üç bölüm dahilinde yer alan çeşitli uygulamaları Six Senses Spa uzmanlarının danışmanlığında seçerek kendilerine özel bir program oluşturabiliyorlar. Klasik detoks programının günlük yiyeceklere uygulanmasıyla vücudu rahatlamaya yardımcı olacak uygulama ve egzersizler için hazırlayan Release süreci, Rejuvinate ile devam ediyor. Rejuvinate süreci aşırı stresten dolayı gevşemeye ihtiyaç duyanlar için yeniden dirilmeyi andıran arındırıcı uygulamaları içeriyor. Bölüm, kişiyi geleneksel Six Senses tedavileri çerçevesinde yoga ve benzeri fiziksel egzersizlerle tanıştırmayı amaçlıyor. Yoga eğitmeni Ferit Arcan ile mutlaka tanışın, bilgilerinden faydalanın. Sakinliğiyle ve mütevazı bilgeliğiyle insana huzur veriyor. Uzun yıllar yurt dışında yaşadıktan sonra Bodrum’a yerleşmiş. Çok özel bir spa olan ve bir şubesini Barcelona The Arts Hotel’de gördüğüm Six Senses Spa’da gerçekten de duyularınızın dengeye ulaştığını hissediyorsunuz.

Tel: (0 252) 311 03 03