Güneşten korunmanın altın kuralları

Ancak bu heyecanın rehavetine kapılıp sakın güneşe karşı korunma tedbirlerinizi almadan çıkmayın. Aksi takdirde bu keyifli anlar, bir anda kâbusa dönüşebilir. Çünkü güneş, artık bizim bildiğimiz o sağlıklı güneş değil. Beraberinde görülme sıklığı artan cilt kanserine yakalanma riskini getiriyor, cilt yaşlanmasını hızlandırıyor, cilt yanıklarına ve lekelerine neden oluyor. Yazın en güzel anlarından biri de sımsıcak güneşin altında şezlonglara uzanarak keyif yapmaktır. Bronz bir tene sahip olmak içinse saatlerce güneşin altında kalmak isteriz. Ancak artık saatlerce güneşin altında vakit geçirme devri bitti. Çünkü güzel görünmek için bronzlaşmaya çalışma çabalarınız, sağlığınızı ciddi anlamda tehlikeye atmak anlamına geliyor. Artık biliyoruz ki güneş ışınlarında bulunan UVA ışınları cildimizde çok ciddi olumsuzluklara neden olabiliyor. Cilt yanıkları, cildin su toplaması, kızarıklık, leke oluşumu ve kırışıklıkların artması bu olumsuzluklardan sadece birkaçı. Bunlardan çok daha önemli olanı ise görülme sıklığı her geçen gün artış gösteren cilt kanserine yakalanma riskini artırması. Bu nedenle sağlığımızı ciddi anlamda tehdit eden güneşten cildimizi düzenli olarak korumamız oldukça önemli. Peki hem tatilin keyfini çıkarıp hem de cildimizi nasıl koruyacağız? İşte size güneşin zararlı ışınlarından korunmanın altın kuralları...

 TEHLİKELİ SAATLERE DİKKAT!

Güneş ışınlarının yaz mevsiminde yeryüzüne en dik geldiği zamanlar, 11.00 ile 16.00 saatleri arasıdır. Bu saatlerde kesinlikle güneşlenmeyin. Dışarıya çıktığınız zamanlarda ise güneş koruyucu kreminizi sürmeyi asla ihmal etmeyin. Her zaman gölgede kalmaya özen gösterin. Güneş ışınları, havuz, deniz, kum ve yerden yansıyarak da sizi etkiler. Bu yüzden sadece gölgede oturmakla güneşten kendinizi tam olarak koruyamazsınız. Gölgede olsanız bile güneş koruyucu kreminizi sürmeniz çok daha faydalı olacaktır. Sabah erken saatlerde veya saat 16.00’dan sonra güneşe çıktığınızda tehdidin biraz daha azaldığını söyleyebiliriz. Ancak bu saatlerde de yine düşük faktörlerde bir koruma kremi kullanmanızı öneririm. Çünkü vücudun D vitamini sentezlenmesi için 30 dakika süren güneşlenmenin bile artık çok fazla yakıcı etkileri bulunuyor. 

 CİLT TİPİNİZE UYGUN  GÜNEŞ KORUYUCU ALIN

Satın aldığınız güneş koruyucu kremin etkili bir şekilde sizi koruyabilmesi için dikkat etmeniz gereken bazı noktalar vardır. Öncelikle geçen yazdan kalan bir kreminiz varsa onu kullanmayın ve atın. Her dönem için yeni krem almanız en sağlıklısıdır. Bunun dışında kreminizin UVA ve UVB ışınlarına karşı koruyucu özelliğe sahip olması şart. Ayrıca yüzünüze ve gövdenize kullanacağınız güneş koruyucu ürünlerin koruma faktörleri değişiklik gösterecektir. Yüz için 50 faktör, vücudunuz içinse 30 faktör koruma yeterli olur. Güneş koruma kreminizi cilt tipinize göre seçmeniz de faydalı olacaktır. Cilt tipinize uygun koruma kremlerinizi eczanelerden almaya özen gösterin. Ayrıca ürünün etiketini okumayı da ihmal etmeyin. Mesela ürünün üstünde ‘fluid’ yazıyorsa bilin ki, bu krem akışkan formdadır. Yağlı ve karma ciltler için uygundur. ‘Cream’ yazısını gördüyseniz kremin kıvamı biraz daha yoğun demektir ve kuru ciltler daha çok tercih etmelidir. ‘Oil free’ yazıyorsa da yağsız form demektir. Cildiniz yağlı veya akne oluşumuna meyilli ise bu ürünü kullanabilirsiniz. Eğer vücudunuzda sivilceler varsa o zaman sprey formları tercih etmeniz yaralı olacaktır.

 GÜNEŞ KORUYUCUNUZU DIŞARI ÇIKMADAN SÜRÜN

Güneş koruyuculardan fayda sağlayabilmeniz için uymanız gereken birkaç kural var. Bunlardan biri ürünü dışarı çıkmadan 20 dakika önce sürmek. Açıkta kalan tüm bölgelerinize sürmeye de özen gösterin. Ayrıca kremi yeteri kadar sürdüğünüzden de emin olun. Koruyucu kremlerin etkisi yaklaşık iki saat sürer. Bu nedenle her iki saate bir ürünü sürmeyi tekrarlayın. Güneş koruyucu kremler, ısıdan olumsuz etkileneceği için güneş altında bırakmayın ve gölgede bir yerde muhafaza özen gösterin.

 ULTRAVİYOLE KORUMALI KIYAFET VE GÖZLÜK KULLANIN

Yaz mevsiminde dışarıya çıktığınızda mutlaka ultraviyole korumalı gözlük ve geniş bir şapka kullanmayı da ihmal etmeyin. İdeal olan 10 cm güneşliği olan ve ışık geçirmeyen bir kumaştan üretilen şapkalarıdır. Ayrıca güneşten korunmaya oldukça yardımcı olan ve özel olarak üretilmiş ultraviyole korumalı kıyafetlerden de mutlaka satın alın. Bunun dışında pamuklu, açık renkli güneşi yansıtacak kıyafetler ve şapka sizlere oldukça yardımcı olacaktır.