Reçetesiz de iyileşebilirsiniz

Bitkisel ve besinsel desteklerle depresif ruh halinden kurtulabilir (St. John’s Worth), kan basıncınızı dengeleyebilir (Sarmısak), kanınızı inceltip (Omega-3), yorgunluğunuzu azaltabilirsiniz (Ginseng, Coenzyme Q10).

Bu desteklerle bağışıklığınızı güçlendirmeniz (Echinacea), belleğinizi destekleyip (Ginkgo Biloba), kansere karşı güçlenmeniz de (Likopen) mümkündür. Doğal beslenir, doğadan yeterince yararlanırsanız sağlığınıza, destek sağlayan yeni güçler kazandırmakla kalmaz sizi yoran halsiz, uykusuz bırakan onlarca toksinden de kurtulabilirsiniz.

Tam bir detoks (arınma) için sadece bedensel toksinlerden temizlenmeniz yetmez. Meditasyonu, yogayı, oruç, dua ve diğer inanç ritüelleri ve benzeri içsel teknikleri kullanıp sevgi, yardım, hoşgörü gibi duygusal iyileştiricilerden yararlanarak ruhsal toksinlerinizden de arınabilirsiniz.

Bütün bu sayılanlar reçetesiz ama oldukça etkili iyileştiricilerdir. Kısacası; ‘Ruhsal toksinlerden kurtulmak mümkün mü?’ sorusunun cevabı kısa ve nettir: EVET!

Meditasyon, yoga ve benzeri içsel teknikler; oruç, dua ve diğer inançsal ritüeller; sevgi, yardım, hoşgörü, affetmek ruhsal detoksun en etkin reçetesiz satılan ilaçlarıdır. Ruhsal ve bedensel toksinlerden kurtulup hafiflerseniz bedeninizin iyileşip güçleneceğini, huzurun ve dinginliğin keşfedileceğini sakın unutmayın.

ENERJİ KARIŞIMLARI

Taze ve doğal sebze meyvelerden yararlanarak olağanüstü enerji karışımları elde edebilir, bu renk ve lezzet çılgınları ile bedeninizi yorup sizi umutsuz ve güçsüz bırakan toksinlerden kolayca kurtulabilirsiniz. Düzenli ve bilinçli detoks programları ile cildinizi gençleştirip daha yumuşak ve parlak bir hale getirebilirsiniz. Saçlarınıza canlılık, tırnaklarınıza güç ve dayanıklılık kazandırabilirsiniz. Gazınızı, şişkinliklerinizi azaltıp bağırsaklarınızı daha kolay boşaltabilirsiniz. Dolaşım sisteminiz daha verimli çalışmaya, ödemleriniz azalmaya, lenfatik sisteminiz dokuları daha iyi arıtmaya başlar.

Detoks kürlerini takiben cinsel sorunlarınızdaki gerileme, uykunuzdaki düzelme, alerjik problemlerinizdeki sakinleşme sizi şaşırtacaktır. Bu kürlerden sonra karaciğerinizin daha çok toksin temizlediğini, daha çok toksinin bedeninizi terk ettiğini fark edersiniz.

Detoks mucizedir diye düşünmeye başladığınızı daha şimdiden hissediyorum! Evet, detoks mucizedir. Eğer bedensel ve ruhsal detoksu birlikte yapabilirseniz detoks kürleri mucizeler yaratabilir. Sonbaharın kalkıp gitmekte son derece tembel davrandığı, kışın gelip gelmemekte nazlandığı bu boş günleri, fırsat günlerine çevirmeye, detoks ile değerlendirmeye ne dersiniz?

kesip saklayın

İyi bir ruhsal detoks için 10 emir
Farkındalık temeline dayanan düşünmenin gücünü keşfedin.
İç dünyanızın enerjisini ve huzurunu aynı anda hissedin.
Boş zamanlarınızı, can sıkıntılarınız olmaktan çıkarıp içsel keşif yolculuklarına çevirin.
Kıskançlık, düşmanlık, kızgınlık gibi kirli duyguları terk edin.
Hayatı ve kendinizi sevin..
Düşünce ve duygularınızı sadeleştirin.
Mutsuzluğun yaşam koşullarından değil zihinsel koşullanmalardan kaynaklandığını fark edin.
Arzu, istek ve tutkularınızın fazlasını törpüleyin.
Dost olun ve dost edinin.
Dertlerinizi paylaşacak, içinizi boşaltacak, sizi anlayacak arkadaşlar edinin.

Detoks kürlerinin yararları

Enerji artışı
Yeterlilik ve iyilik hissi
Daha iyi uyku
Dengeli ve düzenli ruhsal yaşam
Kolay konsantrasyon ve kolay hatırlama
Sabah dinçliği
Daha az enfeksiyon, daha güçlü bağışıklık sistemi
Daha az mide, bağırsak ve kalp sorunu
Daha sağlıklı ve genç bir deri
Daha sağlıklı saçlar ve tırnaklar

not alın

DETOKSA İHTİYACINIZ VAR MI?

Size en uygun detoks programını oluşturabilmeniz için ‘Detoks Soru Formu’nu dikkatle değerlendirmeniz yeterli olacaktır. Asla diyorsanız 0 puan, nadiren diyorsanız 1 puan, ara sıra yanıtı için 2, çoğu zaman için 3 puan, her zaman yanıtı için 4 puan kullanın. Testi yanıtlarken bu belirtilerin sizde olup olmadığı konusunda olabildiğince objektif davranın.

DETOKS SORU FORMU

Yorgunluk hissi, sabah yorgunluğu, gün içinde yorgunluk dalgalanmaları.

Bitkinlik, yetersizlik ve yetmezlik duygusu, halsizlik.

Sık sık acıkmak (hipoglisemi-kan şekeri düşüklüğü- öyküsü, geceleri açlıkla uyanma, yemek isteği.)

Belirli yiyeceklere aşırı istek, tatlı ve unlu besinleri fazla tüketme eğilimi.

Aşırı ve sık yeme isteği.

Zorlayıcı yemek arzusu, acıkmadan yemeğe yönelme eğilimi.

Su tutma ve ödem yakınması.

Sık sık idrara çıkma.

Mide ekşimesi, gaz ve hazımsızlık ataklarının mevcudiyeti.

İshal ya da kabızlık.

Dilde paslanma, yanma ve açlık duygusu.

Dil ve ağızda tekrarlayan yaralar.

Aşırı terleme.

Kötü kokulu terleme.

Düzensiz ve hızlı kalp atışı.

Aşırı şişkinlik hissi ve tekrarlayan gaz atakları.

Gözde tekrarlayan sulanma ve kaşıntı.

Gözaltlarında koyu halkalar.

Tekrarlayan nezle benzeri ataklar (sabahları hapşırma, burun tıkanıklığı).

Uzun süren öksürük.

Boğazda yanma ve batma hissi.

Sıcak basması (terleme ile birlikte ya da terleme olmaksızın).

Tekrarlayan kurdeşen (ürtiker) atakları.

Tekrarlayan deri döküntüleri, isilik, kırmızı lekeler, pullanmalar.

Baş ağrısı ya da migren nöbetleri.

Rahatsız ve yetersiz uyku veya aşırı uyuma isteği.

Gereksiz, aşırı hiddet, öfke hali.

Sık sık değişen ruh hali, gün içinde mutluluk ve mutsuzluk, sakinlik ve öfke dalgalanmaları.

Depresyon veya bunaltı (anksiyete, panik atak tanıları).

Gereksiz endişe ve korku hissi.

Karar vermede zorlanma, bunaltı ve kararsızlık hali.

Konsantrasyon güçlüğü, dikkatin çabuk dağılması.

Yeni bilgileri anlamada güçlük.

Bellek sorunları ve unutkanlık.

Işığa ve görüntüye aşırı duyarlılık.

Belirli bir sebebe bağlı olmaksızın kilo kaybı ve kilo alma.

Basit hareketlerle bile hissedilen yorgunluk, tırnak değişiklikleri, tırnaklarda çatlama, beyaz lekeler, çabuk kırılma.

Saçlarda kuruma, kırılma veya aşırı dökülme.

Tekrarlayan sırt ve boyun ağrıları.

Eklemlerde sertlik ve ağrı, kas güçsüzlüğü, gevşekliği, gerginliği ya da ağrısı.

Hava açlığı-solunum yetmezliği hissi.

Ayak ve ellerde uyuşma, karıncalanma.

Egzersize karşı isteksizlik.

Kulak çınlaması, uğultu hissi.

Değerlendirme

30 puan ve altı: İyi planlanmış herhangi bir detoks programını 3 gün uygulamanız yeterli olabilir.

30 ve 60 puan: Kısa süreli detoks programları yerine en az 2 hafta sürecek programlar uygulamalısınız.

60-100 puan: Önemli ölçüde toksin yüklenmesi ile karşı karşıyasınız. 1-3 aylık detoks programları size yardımcı olabilir.

100 ve üzeri: Olağanın üstünde ve uzun süre toksinlerle karşı karşıya kalmış olduğunuz için detoks programlarını olabildiğince yaşam biçimi şeklinde ve uzun süreli uygulamanız gereklidir.

NASIL YAŞIYORLAR?

ŞÜKRİYE TUTKUN (Halk müziği sanatçısı)

38 yaşındayım. Boyum 1.62, kilom 52. Çok sık et yememeye çalışıyorum. Sebze yemeyi seviyorum. Şekerle ve hamur işleriyle aram yok. Ama tuzu yemeklerimde sıklıkla kullanıyorum. Öğünlerim muntazam değil. Kahvaltıyı sağlam yaparım. Ama öğlen ve akşam yemekleri genellikle aksar. Alkol hiç kullanmam. Kafeinle aram yok. Daha çok kokulu bitki çaylarını tercih ediyorum. Yemeklerimde peynir ve zeytinyağı eksik olmaz. Günde beş taneyi geçmemek kaydıyla, sigara kullanıyorum. Gün aşırı vitamin alıyorum. Çünkü meyve yemeyi sevmiyorum. Günde 6-7 saat uyuyorum. Bol bol yürümeye çalışıyorum. Mesleki hastalığım yok ama toza alerjim olduğundan, sahnedeyken bu bazen sorun olabiliyor. Ailemden kaynaklanan genetik bir sorunum yok. Gün aşırı aldığım vitaminler dışında bir de sabah akşam göz damlası kullanıyorum. Çünkü göz tansiyonum var.

PROF. MÜFTÜOĞLU’NUN YORUMU

Sayın Şükriye Tutkun’un uyku, beslenme ve egzersiz alışkanlıklarına iyi notlar verilebilir. Öğle ve akşam yemeklerini azaltmalı ama aksatmamalı. Alkol ve kafeinle olan mesafesini korumalı. Bitki çayları son yılların en yararlı alışkanlığı... Uykuya, sindirime, yorgunluğa ve daha pek çok soruna çözüm üreten bitkisel çay karışımlarının artışı sevindirici. Sigaranın üçü, beşi, tanesi, düzinesi olmaz! Sigara sağlığa zararlıdır. Akciğer kanserinin, kalp-damar hastalıklarının ve daha birçok şeyin başta gelen hazırlayıcısıdır. Sayın Tutkun vitamin alımını daha bilimsel hale getirebilir. Böylece sadece gerekli olanları almanın bedensel ve ekonomik yararlarını sağlayabilir. Göz tansiyonu (glokoma) sinsi seyirli, ama ciddi bir hastalıktır. En geç 3 aylık aralıklarla göz basıncını ölçtürmesinde, yılda bir kez görme alanını inceletmesinde yarar var. Sayın Şükriye Tutkun’a sağlıklı ve huzurlu bir yaşam diliyorum.