Detoks yapmalı mıyım?

Her yıl olduğu gibi bu bahar da yalnız ‘havaya, suya ve toprağa’ değil, yüreklerimize de ‘cemre’ düştü. İçimiz kıpır kıpır. Ama bazılarımız var ki onlar bedenlerinin kış boyunca toksinlerle dolduğu, kirlendiği, dolayısıyla temizlenmesi gerektiğini düşünüyor. Aslında kirlenen ya da temizlenmesi gereken bedenimizden çok ruhlarımız ama bunun pek de farkında değiliz. Neyse! Bu baharda “detoksa ihtiyacım var mı, yok mu” sorusuna açık ve net bir cevap veremiyorsanız aşağıdaki testten istifade edin. Ayrıca soruları yanıtlarken objektif davranmaya ve en doğru yanıtları vermeye gayret edin. Testin sonundaki değerlendirme bölümü sizin detoksa ihtiyacınız olup olmadığını  ve eğer varsa ne süre ile detoks yapmanız gerektiğini açıklayacaktır.

DETOKS TESTİ

Yorgunluk hissi, sabah yorgunluğu, gün içinde yorgunluk dalgalanmaları.
Bitkinlik, yetersizlik ve yetmezlik duygusu, halsizlik.
Sık sık acıkmak (hipoglisemi- kan şekeri düşüklüğü- öyküsü, geceleri açlıkla uyanma, yemek isteği.)
Belirli yiyeceklere aşırı istek, tatlı ve unlu besinleri fazla tüketme eğilimi.
Aşırı ve sık yeme isteği, tatlı ve unlu besinleri fazla tüketme eğilimi.
Zorlayıcı yemek arzusu, acıkmadan yemeğe yönelme eğilimi.
Su tutma ve ödem yakınması. Sık sık idrara çıkma.
Mide ekşimesi, gaz, hazımsızlık ve geğirme ataklarının mevcudiyeti. İshal ya da kabızlık.
Dilde paslanma, yanma ve açlık duygusu. Dil ve ağızda tekrarlayan yaralar.
Aşırı terleme. Kötü kokulu terleme. Düzensiz ve hızlı kalp atışı.

Aşırı şişkinlik hissi ve tekrarlayan gaz atakları.
Gözde tekrarlayan sulanma ve kaşıntı. Gözaltlarında koyu halkalar.
Tekrarlayan nezle benzeri ataklar (sabahları hapşırma, burun tıkanıklığı).
Uzun süren öksürük. Boğazda yanma ve batma hissi.
Sıcak basması (terleme ile birlikte ya da terleme olmaksızın).
Tekrarlayan kurdeşen (ürtiker) atakları.
Tekrarlayan deri döküntüleri, isilik, kırmızı lekeler, pullanmalar.
Baş ağrısı ya da migren nöbetleri. Rahatsız ve yetersiz uyku veya aşırı uyuma isteği.
Gereksiz, aşırı hiddet, öfke hali. Sık sık değişen ruh hali, gün içinde mutluluk ve mutsuzluk, sakinlik ve öfke dalgalanmaları.Depresyon veya bunaltı.
Gereksiz endişe ve korku hissi duymak.
Karar vermede zorlanma, bunaltı ve kararsızlık hali.
Konsantrasyon güçlüğü, dikkatin çabuk dağılması.
Yeni bilgileri anlamada güçlük.
Bellek sorunları ve unutkanlık.
Işığa ve görüntüye aşırı duyarlılık.
Belirli bir sebebe bağlı olmaksızın kilo kaybı ve kilo alma.
Basit hareketlerle bile hissedilen yorgunluk, tırnak değişiklikleri, tırnaklarda çatlama, beyaz lekeler, çabuk kırılma.
Saçlarda kuruma, kırılma veya aşırı dökülme. Tekrarlayan sırt ve boyun ağrıları.
Eklemlerde sertlik ve ağrı, kas güçsüzlüğü ve gevşekliği.
Solunum yetmezliği hissi. Ayak ve ellerde uyuşma, karıncalanma.
Egzersize karşı isteksizlik. Kulak çınlaması, uğultu hissi.

TOPLAM:�

PUANLAMA

Asla: 0
Nadiren: 1
Ara sıra:2
Çoğu zaman:3
Her zaman:4

TEST SONUCU

30 puan ve altı: İyi planlanmış herhangi bir detoks programını üç gün uygulamanız yeterli olabilir.
30 ve 60 puan: Kısa süreli detoks programları yerine en az iki hafta sürecek programlar uygulamalısınız.
60-100 puan: Önemli ölçüde toksin yüklenmesiyle karşı karşıyasınız. Bir ila üç aylık detoks programları size yardımcı olabilir.
100 puan ve üzeri: Olağanın üstünde ve uzun süre toksinlerle karşı karşıya kalmış olduğunuz için detoks programlarını olabildiğince yaşam biçimi şeklinde ve uzun süreli uygulamanız gerekiyor.