Depresyonun 10 işareti

Sebebi net ve açık: Yarışmaya, kıskanmaya, çelme takmaya, eleştirmeye, sahip olmaya, büyümeye, hızlanmaya, lükse, en çoğuna, en pahalısına, en yenisine, en havalısı ve farklısına, neticede de “hızına ve dozuna yetişmesi” imkânsıza odaklı YENİ HAYAT!
Ve onun da farklı tipleri, hafifi, ortası, ağırı ve şaşırtıcı belirtilerle ortaya çıkabilenleri var.
Yine de ruh sağlığı uzmanları “şu 10 işareti daha bir ciddiye alalım” diyor.
“Bende de olabilir mi?” diye düşünenlere yol gösterebilmek amacıyla o “İLK 10”u yeniden yazıyorum.
Buyurun...

İŞTE İLK 10!

1- KÖTÜMSERLİK:
Hiçbir şeyin bundan sonraki süreci daha iyi yapamayacağı bir çeşit “kötü beklenti” duygusu.
2- UYKU BOZUKLUKLARI:
Özellikle uykuya dalmada değil de gecenin ortasında uyanma sorunu ya da sabahın köründe uyku bölünmeleri yaşama.
Bazen de tam tersine aşırı uyuma halleri. Çoğu zaman da hemen her sabah yorgun ve uykusunu alamamış şekilde uyanma durumu.
3- GENEL BİR ENERJİ EKSİKLİĞİ:
İlerleyici bir yorgunluk hali. İsteksizlik ve keyifsizlik. Bir şeyi yapıp yapmama konusunda giderek belirginleşen kararsızlık duygusu.
4- SOSYAL ÇEVREYE İLGİSİZLİK:
Zaman içinde bu ilgisizliğin ve yalnızlaşmanın insanlardan uzaklaşma boyutuna varması, hayat dükkânının kepenklerini indirme durumu.
5- İNATÇI BİR
ÜZÜNTÜ HALİ:
Uzamış ve derin hüzün durumu. Öyle ki en mutlu şeyleri bile hüzünle karşılama. Hüznü bir yaşam tarzı sayma hali.
6- KENDİNE
GÜVENDE AZALMA:
İşe yaramazlık duygusu hissetmek sık görülen bir işarettir.
Bir süre sonra kendini suçlama ve sorgulamaya kadar gider.
7- UNUTKANLIK 
VE KONSANTRASYON GÜÇLÜĞÜ:
Özellikle de “konsantre olamama” durumu.
Bu nedenle de bilgileri doğru dürüst kaydedememe ve de kaydedilemeyen bu bilgileri hatırlamama durumu.
8- ERKEN VE KONTROLSÜZ TEPKİLER:
Öfke atakları, ağlama krizleri, aşırı duygusal iniş çıkışlar başlar.
9- İŞTAH DEĞİŞİKLİKLERİ:
Özellikle karbonhidratlılara ve tatlılara düşkünlük durumu ya da tersine yemeden içmeden kesilme halleri gözlenir. Kilo alınır veya aşırı kilo kaybı gözlenir.
10- CİNSEL İSTEĞİN AZALMASI:
En erken işaretlerden biridir. Cinsel fonksiyon yerindedir ama sürecin “istek” kısmı, “arzulama” bölümü hep ertelenir.

Kuşburnulu bağışıklık çayı

Bir büyük boy fincan çay için 2 çay kaşığı öğütülmüş kuşburnu üzerine sıcak su ekleyin ve 15-20 dakika demleyin. Keçiboynuzu özü ile tatlandırın.
1 fincana 1 tatlı kaşığı ilave edin. Keçiboynuzu özü yerine keçiboynuzu da kullanabilirsiniz.
1 adet keçiboynuzunu 3-4 parçaya ayırdıktan sonra kuşburnu ile demleyebilirsiniz. Kuşburnu çayı, bitki çayları arasında en güvenilir olanlarından birisidir.
◊ Dyt. Nilüfer BAYRAM

Gerdanlar eriyor mu?

Gerdan meselesi önemli. Özellikle de hanımlar için. Amerikan Dermatolojik Cerrahi Derneği’nin 2015 yılında yaptığı bir araştırmaya göre sadece kadınlar değil, hemen herkes gerdanlarını ve gözaltı torbalarını en az ciltlerindeki kırışıklıklar kadar önemsiyor.
Kısacası gerdanlardan kurtulma meselesi mühim.
Mühim ama ne bugüne kadar denenmiş cerrahi girişimlerden, ne de dışarıdan uygulanan kremlerden, teknolojilerden ciddi bir sonuç alınabildi.

İyi haber şu: Kozmetoloji alanında yaptığı çalışmalarla bilinen bir ilaç firması, formülü esas olarak deoksikolik asit içeren ve enjeksiyonla doğrudan gerdanın içine uygulanan bir ürün geliştirdi.
Eldeki ilk sonuçlar ise memnuniyet verici.
Bilindiği gibi gerdan oluşması sadece yaşa bağlı bir cilt sarkmasının sonucunda gelişmiyor.
Genetik yapının ve kilo artışının da bu işte payı var.
Özellikle insülin direnci olanlarda gördüğümüz “göbek ve gerdan yapılanması” çok tipik oluyor.
İşte bu nedenle eğer gerdan sorununuz varsa her halükarda kısa bir insülin direnci değerlendirmesinden geçmeniz de gerekiyor.
Özeti şu: Gerdanınız eğer sizi rahatsız ediyorsa bu dertten ameliyatsız, ilaçsız, hapsız kurtulmak arzusundaysanız bu yeni çözüm sizin için de uygun bir alternatif olabilir.
Ama siz bu uygulamayı yaptırmadan önce metabolik bir incelemeden geçmeyi ihmal etmeyin.
Uygulama hakkında da estetik cerrahi alanı ile uğraşan hekimlerden bilgi ve yardım isteyin.

Bağışıklık desteklerinin yeni yıl karnesi

Umclaoba (Pellergonium Sideidas özleri)
Probiyotik destekler
C ve D vitamini
destekleri
Omega-3 (DHA+EPA)
destekleri
Sambucus Nigra özleri
Echinacea özleri
Çinko hapları
Beta glukan kapsülleri
Histidin tabletleri
Beta karoten ürünleri

Renkli kış çayı

◊ 1 lt kaynatılmış su
◊ 2 kahve fincanı ıhlamur
◊ Yarım fincan mürver
◊ 1 adet elmanın kabuğu
◊ 1 adet portakalın kabuğu
◊ 2-3 adet karanfil
◊ 2-3 adet tane karabiber
◊ 1 adet çubuk tarçın
5 dk kaynatılır, 5 dk demlenir, süzülerek içilir.
◊ Dyt. Müge BAŞER BOZOK