’Besin desteği’ hapları gerçekten işe yarıyor mu

Ekinezya’nın bağışıklığa, Glukozamin’in romatizmaya, Likopen’in cilde iyi geldiğini bilmeyen kalmadı. Ancak doğru olan, bu mucizelerden tabiatta bulundukları şekli ile yararlanmak, yani onları vücuda besinlerle birlikte kazandırmaktır.

BESİN desteği ile ilgili sorunlar son zamanlarda artış gösterdi. Bu yazıyı hazırlamamızın nedeni de geçen hafta büyümeye aday olan bu sorunla üst üste üç kez karşılaşmamızdır. Yanıtlanması gereken bazı sorular var: Bu desteklere gerçekten ihtiyacımız var mı? Varsa hangilerine? Besin desteğini ne zaman, ne kadar kullanacağız? Nasıl bir kür uygulayacağız? Kafalar bir hayli karışık! Bu karışıklığın boyutlarını Ali, Meral Hanım ve Mehmet Bey’in hikayelerini okuyunca daha iyi anlayacaksınız...

ALİ, AMİNO ASİT TABLETİ ALSIN MI

Ali, 17 yaşında güçlü kuvvetli bir delikanlıdır. Her hafta en az 3-4 kez bir spor merkezine uğramakta, yoğun egzersizler yapmaktadır. Son zamanlarda eve egzersiz hocasının verdiği veya önerdiği tozlar, tabletler ya da kapsüllerle dönmektedir. Anne-baba durumdan kuşkulanmış ve Ali’nin kullanmaya başladığı bir torba dolusu besin desteğini de yanlarına alarak soluğu kliniğimizde almıştır. Torbada protein tozları, mineraller, yağ yakıcılar, kas yakıcılar, enerji barları, amino asit karışımları ve özellikle de Arginin, Ornitin ve Lizin içeren daha pek çok ürün vardır. Ama Ali’nin bu besin desteklerinden hiçbirine ihtiyacı yoktur. Dolayısıyla bunları bir kenara bırakıp, deneyimli bir beslenme uzmanıyla görüşmesi gerekmektedir.

Meral Hanım ise 50’nci yaş gününü geçen ay kutlamış ve 3 yıldır menopozda. Ateş basmaları ve terlemeleri hálá sürüyor. Onun da kocaman bir çantası var ve içinde 40’a yakın ürün mevcut! İşte onlardan bazıları: Grape seed ekstraktı, Green Tea ekstraktı, Kalsiyum-Magnezyum Zinc, Kalsiyum, Boron, 3 adet saç üreten ürün, 1 adet cilt sıkılaştıran ürün, 2 adet tırnak güçlendiren vitamin karışımı, Ginkgo Biloba yaprağı özütü, L-Carnitine (karın yağlarım erisin diye kullanıyormuş!), CLA (selülitlerim azalsın diye başlamış!) Meral Hanım bu ürünlerin hepsini kullanıyordu ama hangi dozda, hangilerini bir arada, ne zaman, ne süre ile kullanacağını bilmiyordu. Hatta bazı ürünlerin ne işe yaradığından bile habersizdi.

Mehmet Bey de 65 yaşında oldukça sağlıklı, orta yaşlı bir erkek. Hafif bir hipertansiyonu ve kolesterol fazlalığı dışında herhangi bir sorunu yok. Birkaç yıl öncesine oranla daha çabuk yorulduğunu, biraz daha sık unuttuğunu, eski cinsel gücünün biraz azalıp kaybolduğunu düşünerek besin desteklerinden yararlanmaya karar vermiş. 3 ay içinde onun da kocaman bir "destek torbası" olmuş. Torbanın içinde neler var neler! Arginin, Ginseng, Saw Palmetto özütleri, Multivitamin,

Ekinezya, Deve dikeni ve Magnezyum aklımda kalanlar. Yanlış hatırlamıyorsam onun torbasında da Ginkgo Biloba özütü ve E vitamini vardı. Mehmet Bey de tıpkı Meral Hanım gibi bu bir torba dolusu besin desteğini neden, ne zaman, ne süre ile ve nasıl kullanacağını bilmiyordu.

HANGİSİ DOĞRU

Anlatmak istediğimiz şey şu: Yiyeceklerimiz ve içeceklerimizde sağlığa yararlı yüzlerce doğal madde var. Bunların bir kısmı vitamin, mineral, bir kısmı antioksidan karatenoid, flavonoid’dir. Bir kısmı da doğal, bitkisel glikozitler ve alkoloidler’dir. Doğru olan bu mucizelerden tabiatta bulundukları şekli ile yararlanmak, yani onları vücuda besinlerle birlikte kazandırmaktır. Bunu yaparken mümkün olduğu kadar organik beslenmek, doğal ve katkısız besinlerden faydalanmak gerekir.

Besinleri çeşitlendirmek, farklılaştırmaktır. Yani doğru olan, Likopen’i domatesten, salçadan, Kuversetin’i, Pektin’i elmadan, Rezveratrol’ü üzümden kazanmaktır. Ama bütün dikkatinize rağmen bu önemli desteklerden yeteri kadar faydalanamadığınızı düşünüyorsanız soluğu eczanelerde veya vitamin dükkanlarında almamalısınız. Okumalı, araştırmalı ve doktorunuza danışmalısınız. Bu desteklerin doğalının faydalı, hazır satılanlarının ise azının karar, çoğunun zarar olabileceğini unutmamalısınız. Her yaşın, her cinsin, her bedenin ve farklı sağlık durumlarının, farklı besin desteklerine ihtiyaç duyduğunu sakın aklınızdan çıkarmayın. Bu desteklerden faydalanacağım derken zarar görüp hastalanmayın, ekonomik imkanlarınızı sakın boşa harcamayın.