2023’ün ‘iyi hayat’ manifestosu

Öncelikle şunu belirteyim, her yeni yıla yeni bir manifestoyla girmeyi 9. Cumhurbaşkanı’mız, “hayat hocam” rahmetli Süleyman Demirel’den öğrendim. Ve yine içtenlikle belirteyim: Alt alta yazdığım bu maddelerin ben de en fazla yarısını -ki çoğu zaman o bile mümkün olmuyor- hayata geçirme fırsatı buldum. Bu nedenle aşağıda okuyacağınız tavsiyeleri lütfen çok yüklü ve zor gibi görmeyin, düşünmeyin. Siz de benim gibi yapın ve öncelikle içlerinden yapabileceklerinizi hayata geçirmeye gayret edin.

Hepinizin yeni yılını içtenlikle kutluyor; sağlıklı, huzurlu, bereketli, mutlu, hayırlı, uğurlu, keyfi, kahkahası, neşesi bol, pırıl pırıl ve harika bir 2023 diliyorum. 2023 manifestosuna gelince... Hazırsanız buyurun...



İŞTE O MANİFESTO
KENDİMİZE DİKKAT EDELİM
İLK 5

1. Az ve öz yiyelim.

2. Yavaş yiyip hızlı yürüyelim.

3. Lokmaları azaltıp adımları çoğaltalım.

4. Aktif olalım ve “Ayakta kal, hayatta kal” mottosunu asla unutmayalım.

5. Hemen her güne “Durma, düşme, üşütme!” tavsiyesini hatırlayarak başlayalım.

DAHA SIK VE ÇOK YAPALIM
İKİNCİ 5

1. Daha sık ve çok hoşgörelim.

2. Daha sık ve çok affedelim.

3. Daha sık ve çok teşekkür edelim.

4. Daha sık ve çok özür dileyelim.

5. Daha sık ve çok “Bu da geçer!” diyebilelim.

YAVAŞLAYALIM
ÜÇÜNCÜ 5

1. Hayat otoyolunda daha az “yol kazası” yapmak ve o otoyolun kenar süslerini, güzelliklerini daha az “ıskalamak” için bu yıl lütfen biraz yavaşlayalım.

2. Denize, nehre, dağa, ovaya, güneşe, aya kısacası yaşadığımız çevreye daha sık ve çok zaman ayıralım.

3. Hafta sonları ve tatillerde yürüyüş grupları oluşturup adım sayısı kayıtları tutalım. Ve o kayıtları WhatsApp gruplarında paylaşıp yarıştıralım.

4. Ailemize, eşimize, dostumuza, komşumuza daha çok ve sık zaman ayırıp onlarla birlikte olma fırsatları yaratalım.

5. Hafta sonu kahvaltı sofralarımızı, öğle ve akşam yemeklerimizi büyütelim, eş, dost, arkadaş ve ailelerimizle eğlenceli ve keyifli zaman dilimleri üretelim.

RUHU DA BESLEYELİM
DÖRDÜNCÜ 5

1. İncitmeyip incinmeyelim, üzmeyip üzülmeyelim.

2. Hazdan da keyiften de korkmayalım ve kopmayalım.

3. Kendimizi, eşimizi/ailemizi ve işimizi çok sevelim.

4. Kendimiz ve hayatımızla da dalga geçebilelim.



5. Duaya inanalım ama tedbiri elden bırakmayalım.

İYİ YAŞAYIP İYİ YAŞLANALIM
BEŞİNCİ 5

1. Kendimize iyi bakalım, sağlığımızı takipte tutalım.

2. Çok gerekmedikçe ilaç ve takviye yutmayalım.

3. Manevi şifaya güven duyalım.

4. Yaşlanma/yaş almanın belirtileriyle kavgayı bırakalım.

5. Mutlak sona koşulsuz inanalım.

BUNLAR DA ÖNEMLİ
ALTINCI 5

1. Daha çok merak edelim.

2. Daha sabırlı olalım.

3. Daha çok yazalım, dinleyelim, okuyalım ve izleyelim.

4. Daha neşeli ve güler yüzlü olalım.

5. Dertlerimizi de paylaşalım.

BUNLARI DA UNUTMAYALIM
YEDİNCİ 5

1. Tevazuda zengin, kibirde fakir biri olalım.

2. Sıradan ve sade kalalım.

3. Kıskanmayalım.

4. Huzura odaklanalım.

5. Duanın gücünden faydalanalım.

UYKUYA DİKKAT!
SEKİZİNCİ 5



1. Uykumuzdan taviz vermeyelim.

2. Duasız ve dileksiz uykuya geçmeyelim.

3. Erken yatıp erken kalkalım.

4. Aynı saatte uyuyup uyanalım.

5. Saatlerimizi uyanmak için değil uyumak için kuralım.

BU BEŞLİ ÇOK ÖNEMLİ
DOKUZUNCU 5

1. Dünü dünde bırakalım.

2. Yarınlara fazla kafayı takmayalım.

3. Tasalı biri olmayalım.

4. Öfkemize fren koyalım.

5. Övgüde cömert, eleştiride kıskanç kalalım.

BUNLAR ÇOK ÖNEMLİ
ONUNCU 5

1. Başarılarımızla övünelim ama başkalarının başarılarını da güçlü ve içten alkışlayalım.

2. Şu ‘3S’ye daha çok yaslanalım: Saygı, sevgi, sorumluluk.

3. Hakaretten uzak kalalım.

4. “Evet/Hayır” dengesini bozmayalım.

5.  Ruhumuzu bedenimizden koparmayalım.