Doğru beslenme

Bu besinlerin tümü içerdikleri pantotenik asit sayesinde saç tellerinin daha güçlü bir şekilde uzamasına ve renk pigmentlerinin yoğunlaşmasına yardımcı oluyor. Mezgit ve morina balıklarında bolca bulunan iyot ise kuru saçlara parlaklık kazandırıyor.
- Parlak saçlar: Yeşil salatanızı ya da soğuk mezelerinizi buğday tohumu, ayçiçeği ya da aspir yağıyla lezzetlendirin. Bu yağların içeriğinde yoğun olarak bulunan E vitamini, saçların eskisinden çok daha parlak olmasını sağlıyor. �
- Mucizevi yardımcılar: A vitamini sağlıklı bir cilt için en az kozmetik ürünleri kadar gereklidir. Bu enerji kaynağı büyümeyi harekete geçiriyor ve hücrelerin yenilenmesini sağlıyor. Akne oluşumunu engellemek için de ette bulunan çinkoyu günde en az 5 mg almak gerekiyor.
- Antiaging stratejileri: Yaşlılığın en önemli belirtileri olan kırışıklıklara karşı en iyi “gençlik programı”, polifenol olarak da adlandırılan sekonder bitkisel yağlardır. Uzmanlar her gün yaklaşık bir porsiyon çilek, kiraz, turp ya da salatalık yemeyi öneriyor. Ayrıca polifenol içeren kırmızı şarap, çikolata ve meyankökü de beslenme listenizde olması gerekenler arasında. Kavun, kayısı, mango gibi turuncu renkli meyve çeşitlerinin yanı sıra brokoli, yeşil lahana da en az havuç kadar betakaroten zengini besinler olarak biliniyor. Güneşin zararlı etkilerinden korunmak için ise C vitamini açısından zengin kivi, papaya ve Frenk üzümü öneriliyor.
- Tırnak bakımı: Tırnaklarınız sık sık kırılıyor mu? Uzmanların önerisi doğal tırnak güçlendirici kalsiyum. Günde bir muz ya da bir bardak kefir, sağlıklı ve kırılmayan tırnaklar için yeterli. Biotin olarak da bilinen H vitamini içeren pişmiş yumurta, ıspanak ve bira mayası da güzellik programının önemli besinlerinden. Somon ve tavuk eti ise tırnaklara esneklik kazandırıyor.
- Selülitlere veda: Hem istediğinizi yemek hem de selülitlerinizle savaşmak mı istiyorsunuz? O zaman balık, yağsız süt ve taneli meyveler günlük mönünüzden eksik olmamalı. Bu besinlerde bulunan protein, bağ dokusunu güçlendiriyor. Çinko ve C vitaminiyle desteklendiğinde ise kollajen üretimini hızlandırıyor. Cildin elastikiyetini artıran bu besinlerin yanı sıra bacaklarınızdaki portakal kabuğu görünümünü azaltmak için pirinç, kuşkonmaz ve ıspanaktan yardım almanız mümkün. Tüm bu yiyecekler vücuttaki toksinlerin ve suyun atılımına yardımcı oluyor.

EDİTÖRDEN...

YSL’nin altın kahramanları

Yves Saint Laurent, haute couture anlayışının dudaklardaki yansıması olan “Rouge Pur Couture” ruj serisinin birinci yılını kutluyor. Altın yansımalarının ve gizemli renklerin buluştuğu “Golden Lustre” koleksiyonunun ambalaj tasarımı, ünlü modacı Stefano Pilati imzalı.
Fiyatı; 72 TL.

GÜZELLİK DÜNYASI

Louis Vuitton parfüm dünyasına el atıyor

Louis Vuitton şimdi de güzellik dünyasına el atıyor. Tasarımcı Marc Jacobs’la birlikte ilk parfümünü sunmaya hazırlanan marka için Jacobs, dünyanın en ünlü burunlarından biri olan ve bugüne dek Jean Paul Gaultier’nin “L’Eau d’Issey”, Yves Saint Laurent’nin “Cinema” ve Diors’un “Addict” parfümlerinin yaratıcısı Jacques Cavallier-Belletrud’la çalışmalarını tamamlamak üzere... Parfümün notaları lüks seyahatlerin vazgeçilmez bavullarının kaliteli derisi, Uzakdoğu’nun egzotik baharatları, modern notalarla bütünleşen bir tutam nostaljiden ilham alıyor.

Tırnaklarda sıra dışı renkler

Farklı desenlerde ojeler denemeye ne dersiniz? Renkleri karıştırın, iki rengi bir arada kullanın mesela... Ama kesinlikle yanlış rengi seçmeyin! İşte büyülü formül: Kırmızı ya da bordo oje sürdüğünüzde oje şişesindekinden daha koyu bir görünüm alıyorsa, her ikisi de sizin için doğru renk değildir...

Fendi’nin yeni kokusuna tam not

Geçtiğimiz günlerde Fendi’nin yeni kadın parfümü “Fan di Fendi”nin tanıtımı yapıldı. Bu özel parfümü ilk koklayanlardan biri de bendim. Hem çekici notaları hem de şık tasarımıyla benden tam not aldı. Parfümün 100 ml’lik fiyatı; 230 TL.

Doğru ayakkabı seçin

Bir botun ya da çizmenin şık olması, sizi soğuktan koruması, sağlıklı adımlar atabilmeniz için yeterli mi? Kuşkusuz hayır!

- Bot ya da çizme satın alırken, her zaman her iki ayağınızı ölçtürün. Ayak büyüklüğünüz zamanla artabilir.
- Kışlık ayakkabılarınızı günün sonunda deneyin. Çünkü ayaklarınız normal olarak bütün gün ayakta kalmaktan veya gün boyu oturmaktan şişer, numarası büyür.
- Ayaklarınızda ayakkabılarınız varken, onların iyi uyup uymadığını ve rahat olup olmadıklarını anlamak için etrafta dolaşın. Ayakkabının sıkı olduğunu hissediyorsanız sakın satın almayın. Onların zamanla ayağınıza uyacağına inanmayın.
- Çoğu yüksek topuklu çizmeler sivri burunludur. Dar burunlu çizmeler ayak parmaklarını sıkar ve onları doğal olmayan pozisyonda bir üçgen biçimine girmeye zorlar. Topuk yüksekliği de ayak tarağının altındaki basıncı iki misli artırdığı gibi ön ayağa daha büyük bir basınç yerleştirerek, ön ayağı ayakkabının sivri uçlu kısmına girmeye zorlar. Bu da zamanla ayakta deformasyona sebep olur.