Metabolizmanıza bahar ayarı yapın

Vücudun kış temposundan çıkması için uygun ortam oluştu aslında. Doğa uyanıyor, daha güneşli ve uzun günler yaşıyoruz. Ama nedense birçoğumuz yorgunluktan sıyrılamıyoruz. Kışın yavaşlayan metabolizma, bahara uyum sağlayamıyor. Dahiliye uzmanı Dr. Murat Görgülü, bu durumun halsizlik, uyuma isteği, uykusuzluk, mide rahatsızlıklarında artış, bağırsak gazlarında artış, çabuk yorulma ve sıkılma, baş ağrıları, mutsuzluk, eklemlerde ve kaslarda ağrı, kas spazmları, sinirlilik, gerginlik, çabuk sıkılma gibi belirtilere neden olduğunu söylüyor.
Bazı kişilerde bahar yorgunluğu daha ağır seyrediyor. Herhangi bir organik ya da psikolojik hastalığı bulunanlar bu süreci daha ağır geçiriyor. Dr. Görgülü, “Kalp yetersizliği, yüksek tansiyon, şeker, guatr (tiroit), alerjik hastalıklar, psikiyatrik hastalıkları bulunlar, ağır psikolojik stres yaşayanlar, alkol ve sigara içenler, yeterli vitamin ve protein alamayanlar, uykuları düzensiz, fazla kilolu bireyler ve hareketsiz kişilerde bahar yorgunluğu bulguları daha ağır ve uzun sürebiliyor” diyor.
Yine bu dönemde, ani tansiyon çıkması ve düşmesi, kan şekeri düzeylerinde ve tiroit hormonlarında bozulma, şişmanlıkta artma gibi bulgular bahar yorgunluğu belirtileriyle birlikte görülebilir.