Kar, kalp krizini tetikleyebilir

Solunum yolu enfeksiyonları, grip, kış aylarında daha fazla kalori içeren yağlı besinlerin tüketilmesi ve bu kalorinin harcanamaması, daha az güneşle temasın getirdiği bazı hormonal değişiklikler, kapalı havaların oluşturduğu stres kalp krizlerine ortam hazırlıyor.

Kardiyoloji uzmanı Doç. Dr. Ertan Ökmen’in verdiği bilgiye göre, kalp krizlerinin kış aylarında daha sık olmasının en önemli nedenlerinden biri soğuk havaların uyardığı damarlardaki büzülme, spazm ve tansiyonu yükseltici etki. Soğuk havada vücut, mevcut sıcaklığını korumak için cilde daha az kan gönderir. Bunu da tüm damarlarda (özellikle cildi besleyen) büzülme oluşturarak yapar. Bu büzülme otomatik olarak tansiyonun yükselmesine neden olur.
Özellikle sabah saatleri kalp krizlerinin en sık görüldüğü zaman. Çünkü sabah saatlerinde, kan akışkanlığında değişim oluyor. Buna hormonal faktörler, tansiyonun daha yüksek olması gibi başka etkenler de katılınca kalp krizleri daha sık görülüyor. Doç. Dr. Ökmen, şunları söylüyor:

“Her yerin karlarla kaplı olduğu, güneşli, tazelik hissi uyandıran, beyaz kış sabahları özellikle bilinen damar tıkanıklığı olan ve kalp hastalığı risk faktörlerini yoğun olarak bünyesinde bulunduran, tansiyonu yüksek hastalar için günün en tehlikeli zamanı. Birçok araştırma ilginç bir şekilde karlı bir gecenin ardından sabah dışarı çıkıp evinin önündeki ya da arabasının camlarındaki karları temizlerken, işe yetişmek için hızlı hareket eden kişilerde kalp krizi geliştiğini ortaya koyuyor. Karların temizlenmesi, yolu açmak ya da arabanın karlı-buzlu camlarını temizlemek aynı zamanda tansiyonu da yükselten ciddi bir egzersiz.”

ÖNLEM ALIN

Bilinen kalp hastalığı, hipertansiyonu, damar tıkanıklığı olan belli yaşın üzerinde, yüksek kolesterol, diyabet, aşırı kilo, sigara alışkanlığı, ailede kalp hastalığı gibi risk faktörlerine sahip kişilerin kalp krizi tehlikesinden korunmak için bazı kurallara uymasının hayati önemi var:

Kış sabahlarında çok daha dikkatli olun. Yavaş, keyifli bir sabah her zaman iyidir.
Kalp, tansiyon hastasıysanız ilaçlarınızı düzenli alın.
Özellikle kar yağışının ertesi günü sabahında yapılacak kar temizleme işini dinlenerek yavaş yavaş yapın. Hatta mümkünse yapmayın.
Soğukta, açık havada egzersiz yapmak yerine evde, spor salonunda egzersizi tercih edin. Geniş, kapalı mekânlar örneğin alışveriş merkezleri 30 dakikalık bir yürüyüş için uygun ortamlar.
Enfeksiyonlar, özellikle üst solunum yolu infeksiyonları, kalp hastalarında oldukça ağır seyredebiliyor. Bazen kalp krizi ve kalp yetmezliğini uyarabiliyor. Alışveriş merkezlerinde yürüyüş-egzersiz yaparken kalabalık olmayan saatleri tercih etmek enfeksiyonlardan korunmak için de doğru davranış.
Grip, zatürree aşılarını mutlaka yaptırın.
Kalp krizi geçirdiyseniz dumanlı, kirli, soğuk havada olabildiğince dışarı çıkmayın. Çıkmak zorundaysanız mutlaka yanınızda dil altı hapı taşıyın.
Kış aylarında kilo alındığını unutmayın ve harcayamayacağınız kadar kalorili besinler yemeyin.
Tansiyon takiplerinizi düzenli yapın.