Kulağını tıkama Kaçamazsın!

Egzersiz yapmak için çok meşgul olduğunuzu söylemek ya da “Fast food yemek pişirmekten daha ucuz” demek çok kolay. Sorun yaşamamak için beş tavsiyeme kulak verin

Bitkinlik uyarıcıdır kalbiniz alarm veriyor olabilir
Normal sağlıklı bir kalp dakikada 5 litreden fazla kan pompalar. Zayıf bir diyet, egzersiz yapmamak ya da sigara içmek kalbi zayıflatarak vücudun kalanına kan akışı sağlamayı zorlaştırır. Ulusal Sağlık Enstitüsü’nün (NIH) araştırması kadınların yeni ya da farklı semptomları, kalp krizinden önceki bir ya da daha fazla ay önceden yaşadıklarını gösteriyor. Yorgunluk, kalp krizi öncesi en yaygın görünen belirti. Eğer olağandışı yorgunlukla uyanıyor, günü geçirmekte ya da uyumakta zorlanıyorsanız ‘eko-kardiyogram’ yaptırmalısınız.

Yememenize rağmen kilo alıyorsanız göğüs kanserine dikkat
Çoğu zaman kadınlar açıklanamayan kilo artışını görmezden gelir; bunu yeteri kadar fiziksel aktivite yapmamaları ya da yedikleri kalorili yiyeceklere bağlarlar. Fakat bu aynı zamanda göğüs kanseriyle alakalı ciddi bir işaret olabilir. Göğüs kanseri hücrelere yayılırken karın duvarına yapışabilir ve su birikmesini sağlayan kimyasallar salgılayarak göbeğin genişlemesine neden olabilir. İstek dışı kilo alımı aynı zamanda kolon, yumurtalık ya da rahim gibi diğer kanserlerin de habercilerinden biri. Teşhis için karnınızın sıvılar açısından incelenmesini isteyin.

Sık sık idrara çıkma ihtiyacı duyuyorsanız diyabet hastası olabilirsiniz
Sık sık idrara çıkma teşhis edilmemiş diyabet hastalarında, yüksek kan şekeri oranlarından dolayı görülür. Böbrekleriniz, fazla şekeri atabilmesine yardımcı olsun diye vücuttan su çekebilmek için ekstra çalışmaya başlıyor. Bu işlem ayrıca çok susamanıza da sebep olur. Doktorunuza görünüp bir idrar tahlili ya da parmak ucundan alınan kanla glukoz testi yaptırın.

Tüm ilaçlarınızı gündüz içmeniz kan basıncı sorunu doğurabilir
Yüksek kan basıncı ya da hipertansiyon ‘sessiz öldürücü’ olarak kabul edilir. Yüksek kan basıncı teşhisi konulan milyonlarca Amerikalının çoğuna ilaç olarak ACE inhibitörleri verilir. Bunlar, damarı genişleterek ya da büyüterek kalbin pompaladığı kan miktarını geliştirmeye yönelik çalışırlar ve sonuçta daha düşük kan basıncı oluştururlar. Normalde doktorlar hastalarına bu ilaçları gündüz almalarını tavsiye ederler, çünkü kan basıncı o zamanlar yüksek olur. Fakat vücudun biyoritimleri üzerine yapılan yeni çalışmalar, ACE inhibitörlerinin gündüz tüketildiğinde daha az etkili olabileceğini gösteriyor. Doktorunuzla ilaçları gece almak istediğiniz hakkında konuşun.

Koklama duyusunu kaybetmek alzheimerın ayak sesleri olabilir
Alzheimer vakalarında amiloid plaklar ve nörofibril düğümler nöron ve sinapslar arasındaki bağlantıyı gerçek anlamda kopararak anıların tamamen yitmesine sebep olurlar. Beynin alzheimer tarafından ilk etkilendiği yerlerden biri koku duyunuzdan sorumlu olan bölgedir.

Yüksek kan basıncı

İdeal koşullarda kan basıncının 115/75 altında olması gerekir. Üst rakamdaki her 20 artışta ya da alt rakamda her 10 puan düşüşte kalp krizi ya da felç geçirme riskiniz iki kat artar. Yeni araştırmalar her iki kolu kontrol etmenin daha isabetli bir kan basıncı okumasına yardımcı olacağını gösteriyor.
Kan basıncınızı kontrol altına almak için diyetinizdeki gizli tuz tuzaklarını yok edin. Fazla sodyum beklenmedik kaynaklardan gelebilir. Hastalıklardan Korunma Merkezi’nin yeni araştırması diyetimizdeki bir numaralı tuz kaynağının ekmek olduğunu gösteriyor! Ekmeğe ek olarak yemek etiketlerindeki bu 7 gizli tehlikeye dikkat edin. Bu arada günlük 2300 miligramdan fazla tuz tüketmemeye özen gösterin.

Yaşınız 50 üzeriyse bu rakam 1500 miligram
• Soya sosu
• Hardal
• Msg (monosodyum
glutamat)
• Tütsülü, isli
• Füme
• Salamura
• Karbonat

Haydi beyler doktora!

Herkesin bildiği gibi erkeklerin yaptığı en büyük hata doktora gitmekten nefret etmeleridir. Adres sorma gibidir bu; DNA’larında bulunmaz. Bazen kendilerini daha az erkek göstereceğinden korkarlar, bazen doktorun söyleyeceklerinden endişe duyarlar, bazen de paylarına düşenin güçlü ve sessiz durmak olduğundan emindirler. Öyle değil, özellikle aşağıda sıraladığım problemlere dikkat edin.
Sertleşme sorunu:
Neredeyse her erkek bunu hayatının bir noktasında yaşar. Çoğu vaka yüksek kan basıncı, diyabet, obezite ve sigara içme gibi tıbbi rahatsızlıklardan kaynaklanıyor. Bu sorunu ele almak cinsel hayatınızı sağlıklı tutmanın da ötesinde anlam taşıyor. Sertleşme sorununun etkili tedavisinde penise kan akışını hızlandıran ilaçlardan penis implantlarına kadar pek çok yöntem var. Bazen kilo ya da alkol kullanımı gibi sorunları ele almak da yardımcı olabilir.
Prostat sorunları
Sperm üretimini sağlayan idrar kesesi altındaki ceviz şeklindeki salgı bezi kalınlaşmaya başlar ve idrar yolunu sıkıştırarak idrarın geçmesini zorlaştırır. Bu sebepten erkekler daha sık tuvalete gidebilir. Büyümüş bir prostat için tam bir iyileştirme yöntemi yok. Ancak tedavi seçenekleri mikrodalga ışınları ya da ısıveren iğnelerle prostatı küçültmek ve ameliyatı kapsar.
Bellek kaybı
Erkekler bunu konuşmaktan da hoşlanmaz. Çünkü bazıları için bu, yaşlanmayı kabul etmektir. Bellek kaybının eski bir atletik yaralanmadan tutun alzheimera kadar birçok sebebi olabilir.