30 saniyede geçirebileceğiniz 4 gündelik şikâyet

Kramp

Kramplar, kas spazmından başka bir şey değil. Çabuk ve zararsız olmasına rağmen bazen ağrılı da olabiliyor. Kas spazmı genellikle su ve elektrolit kaybı olduğunda veya kas aşırı çalıştığında meydana geliyor. Örneğin kaslar birden kasıldığında vücudunuzdaki elektrolitlerin dengesi bozuluyor ve sinirlerin kontrolsüzce sinyal vermesine neden oluyor.

Çözüm: Hiç düşünmeden verilen tepki, kramp sırasındaki ağrının hafiflemesine yardımcı olmak üzere bacağa yapılan masaj... Ancak, asıl yapmanız gereken, potasyum zengini besinler tüketerek elektrolit dengesizliğini önlemek. Vücudunuzun kalsiyum, sodyum ve potasyum ihtiyacını doğal ve lezzetli bir yoldan karşılamak için şu sihirli iksiri deneyebilirsiniz: 1/2 çay bardağı su, 1/2 çay bardağı domates suyu, 1/4 çay bardağı portakal suyu, 1 çay kaşığı limon suyu ve 1 tutam tuzu karıştırın, afiyet olsun.

Kulak tıkanıklığı

Kulak tıkanmasını, kulağınızın içindeki basınçla dışarıdaki basınç arasında büyük bir fark olduğu zaman vücudunuzun, kulak zarının yırtılmasını önleme yöntemi olarak açıklayabiliriz.

Çözüm: Burnunuzu tutun, ağzınızı kapatın ve yavaşça hava verin. Yavaş ve dikkatli olduğunuz sürece vücudunuza bir zarar gelmez ve kulağınızdaki basıncın dengelenmesine yardımcı olur.

Göz seğirmesi

Birçok insan, göz seğirmesinin stres ve yorgunluk sonucu oluştuğunu düşünse de asıl nedeni göz kuruluğu. Gözler fazla kuru olduğunda onları nemli tutabilmek için istemsiz olarak kırpıyoruz. Bir süre sonra kırpma, sinirlerimizi harekete geçiriyor ve beyni daha da çok kırpması için kandırmaya çalışıyor.

Çözüm: Göz seğirmesi kendi kendine geçer ama bu süreci hızlandırmak istiyorsanız gözün üzerine 30 saniye boyunca sıcak kompres yapın.

Dondurma baş ağrısı

Bu dayanılmaz baş ağrısı, soğuk bir şeyler yiyip içtiğimizde oluşuyor ve kan damarlarının hızlı bir şekilde büzüşmesini ve genişlemesini tetikliyor. Ağzınızdaki sinirler bu genişlemeyi ağrı olarak yorumluyor ve beyne ağrı sinyalleri yolluyor.

Çözüm: Beyin donması da denilen bu baş ağrısının geleceğini hissettiğiniz an, dilinizi damağınıza koyun. Dilin ısısı sinirleri rahatlatıp ağrının daha kolay azalmasını sağlayacak.

‘The Dr. Oz Show’ hafta içi her gün saat 19.30’da D-Smart 20’nci kanal Maxsmart Premium HD’de yayımlanıyor.