Tahmin edin ben kaç yaşında bir erkeğim

Benimki önce kötü bir haberle başladı.

***

Phuket’e inişimin ertesi sabahı, programımı hazırlayacak olan detoks program koordinatörüm Aljeza Aksu, beni bir makinenin üzerine çıkardı.

Böylece beden haritam çizildi.

***

Önce kötü haberden başlayayım.

Tahmin ettiğim gibi, bu yıl 1 Kasım şokuyla başlayan şuursuz günlerimde, öyle pis bir hayatım oldu ki, normal kilomun üzerine tam 4.5 kilo koymuşum.

“Bunun 1 kilosu yolculuk ödemidir” dedi, psikolojik olarak biraz rahatladım.

***

- Boyum 1.81...

“Arzu edilir” kilomun, 60.6 ile 81.6 arasında olması gerekiyormuş.

***

Biliyorum gerçek yaşımı merak ediyorsunuz.

Biraz sabır...

Önce şu yağ ve şişkoluk meselesini konuşalım.

YAŞIMI SONDA AÇIKLAYACAĞIM AMA ÖNCE VÜCUDUMDA KAÇ KİLO YAĞ VAR ONA BAKALIM

- VÜCUDUMDAKİ yağ oranı yüzde 17.4.

Arzu edilir oran yüzde 13 ile 24.9 arasında olduğuna göre, durumum fena değil.

Ama Aljeza, “Bunu biraz daha indireceğiz” diyor.

***

- Bedenimdeki yağ kitlesinin ağırlığına gelince... Bedenimde 14.4 kilo yağ varmış.

10.2 ile 22.6 kilo arasında olması gerekiyormuş.

Fena sayılmayız.

***

- Kas kitlesine gelince... Gövdemin 64.7 kilosu kas.

55.5 ile 70.3 kilo arasında olması gerekiyormuş.

“Kaslı bir erkek” sayılırız yani...

***

- BMI diye bir şey var, ne olduğunu anlamadım.

25.2 çıkıyor.

Arzu edileni 18.6 ile 24.9 arasında olmalıymış.

Biraz geçmişiz.

***

- Ancak “Viceral fat rating” diye bir şey var ki, orada durumum iyi değil.

Rakamım 11 çıktı... “Bunu alta çekmeliyiz” dedi.

***

“Tamam arkadaş hadi artık söyle, kaç yaşındasın” demeye başladınız.

Tamam onu da üçüncü yazıda açıklıyorum.

BEN DEMİYORUM UZMAN DİYOR: 54 YAŞINDA KASLI BİR ERKEĞİM

FİZİKİ reyting haritasında ben neredeyim.

Obez değilim. Şişman değilim.

Zayıf da değilim.

Adımın karşısında “Healthy”, yani sağlıklı yazıyor.

Veee.... Geliyorum asıl iyi habere...

Bütün bu verilerden bir “metabolik yaş” çıkarılıyor.

Yani bedenin kaç yaşında bir insan...

54...

Yani ben 54 yaşında bir erkeğim...

TAYLAND’A GİRİŞ VİZESİZ AMA HAZIRLIKLI OLUN

ÖNCE Tayland’a gideceklere bir uyarı.

Tayland Türklerden vize istemiyor. Bangkok’daki patlamalarda bir teröristin üzerinden Türk pasaportu çıktığı iddiası nedeniyle, burada Türklerin polisten geçişi biraz zaman alıyor.

Normal polisten geçip giriş beyannamesini verdikten sonra beni içerideki polis merkezine götürdüler.

Orada bir belge daha doldurdum.

Dönüş uçağımın saatine kadar yazdılar. Ama personel çok nazikti.

PHUKET ADASI’NDAN İLK İZLENİMLERİM

- İNANILMAZ ormanları ve koyları olan bir ada.

- Havaalanı güzel ve çok sık uçak iniyor.

- Burada Muson mevsiminin başlangıcı. Hava 35 derece ve rutubet çok yüksek.

- Havaalanından çıktığınızda ilk hissettiğiniz şey, sıcak ve ıslak bir hava ve çürümüş toprak kokusu.

- Dikkatimi çeken ilk şey, yolların kenarlarındaki elektrik ve telekomünikasyon direkleri. Türkiye’de bunların çoğu yer altına alındığı için üzerinden yüzlerce tel sarkan direkler tuhafınıza gidiyor.

- Hayatım boyunca kitaplarda okuduğum, filmlerde seyrettiğim Muson yağmurlarını ilk defa görüyorum.

- LifeCo, İstanbul, Bodrum ve Antalya’da şubeleri olan bir Türk kuruluşu. “Well being” yani sağlıklı hayat konusunda uzmanlaşmışlar.

İlk dış şubelerini Phuket Adası’nda açmışlar.

Bir göletin kenarında, güzel bir yer.

KISKANÇLIK BEDENE KÖTÜ AŞK MEKTUBU YAZMAK İYİ

PROGRAM koordinatörüm beden haritamı çıkardıktan sonra bana güzel bir “alkali” dersi veriyor.

Önce bir çizgi çekiyor ve tam ortasını işaretliyor.

Tam ortaya 7.35-7.45 rakamlarını yazıyor.

Bu, kanımızdaki alkali derecesiymiş ve bunun altına inmesi tehlikeliymiş.

Sağlıklı bir hayat için yiyeceğimiz gıdaların işte bu seviyede alkali ihtiva etmesi gerekiyormuş.

Sol taraf düşük alkali oranlı, yani yüksek asitli yiyecekleri yazıyor.

Aman Allah’ım, sevdiğim her şey sol tarafta.

Ekmek, et, şarap, süt, peynir...

Bunlar felaket...

Sağ tarafa ise alkali oranı yüksek yiyecekler.

Tabii ki yeşillikler. Ne kadar koyu yeşilse alkali oranı o kadar yüksek.

Ama verdiği brifingin en ilginç tarafı şu.

Duyuların da alkali oranları varmış.

Kıskançlık ve stres düşük alkali oranına sahip.

Âşık olmak, aşk mektupları yazmak ise yüksek. Yani detoksumun en önemli parçalarından biri aşk mektupları yazmak olacak.

Yarından itibaren Tansu’ya yeniden aşk mektupları yazmaya başlıyorum.

İLK GÜN: YEŞİL YEMYEŞİL BİR GÜN

- Sabah 07.15: Plajda kum yürüyüşü ve yüzme. (Su çok sıcak. Bana göre değil.)

- Gün boyu yeşil sular ve yağsız salata.

- Damardan C vitamini takviyesi.

- Akşamüzeri Thai masajı ve buhar banyosu.

- Saat 21.00 uyku.

BENDEN HAZZETMEYENLER YARINI BEKLEYİN

İlk gün her şey çok iyi gidiyordu.

İyi haber üstüne iyi haber. Ancak ertesi gün Dr. Thomas Lodi karşıma oturup o sözü söyleyince her şey değişti.

Benden hazzetmeyenler yarını bekleyin.

Sizlere de iyi haberim var.

Doktor Lodi’nin bana söylediklerini okuyunca sevineceksiniz.

Biraz sabır. Yarını bekleyin.

Sizi de mutlu edeceğim ve alkali oranınız yükselecek.