Hastayken spora devam etmeli mi

Sağlıklıyken, vücudumuz spor yaptığımız sırada bizi daha güçlü ve sağlam hale getirmek için çalışır.
Ancak hastayken bağışıklığımız düşüktür ve vücudumuz beklenen tepkiyi veremez. Bu durumda kendinizi dinlemeniz önemli.
Eğer burnunuz akıyorsa, boğazınız hafif yanıyor ve hafif üşümeniz varsa, nezle oluyorsunuz demektir.
Kendinizi çok zorlamadan hafif egzersizlerle bağışıklığınızı kuvvetlendirebilirsiniz.
Temiz havada yürüyün, hafif tempoda bisiklete binin veya yoga yapın.
Hafif ateşiniz varsa, kemikler ve eklemleriniz de ağrıyorsa, işte bu dinlenmeniz gereken durumdur.
İşte yapacaklarınız:
* Bol sıvı tüketin. Su içerek vücudunuzun ihtiyacı olan sıvı dengesini koruyun. Özellikle ıhlamur, ekinezya, adaçayı gibi bitki çayları için. Limon sıkarak alkali yapın.
* Polen kullanın. Arı poleni, alerjiniz yoksa bağışıklık için en iyi silahlardandır.
* Bol C vitamini alın. Kivi, portakal ve greyfurt suyu için. Ayrıca elma-pancar-zencefil de bağışıklığınızı artıracak başka bir karışımdır. Taze meyveleri katı meyve sıkacağıyla sıkıp suyunu için. Ayrıca günde 1000 mg kadar C vitamini takviyesi alın.
* Tavuk suyuna şehriye çorbası için. Annemizin yaptığı o leziz çorba iyileşmek için ne güzel yoldur!
Tavuğun içinde yer alan Cystein adlı amino asit, akciğerlerdeki balgamı yumuşatıcı etkiye sahiptir. Çorba hem virüsün neden olduğu susuzluğu alır hem de burnumuzdaki nazal boşlukları temizler. Vejetaryenseniz, Miso çorbası da iyi bir alternatif olabilir.
* Mikrop ve bakteri düşmanı sarımsağı tüketmeyi ihmal etmeyin. Ben ızgara sebzelerle beraber tereyağıyla soteleyip bolca yiyorum.
Hasta olmak o kadar da kötü değil aslında... TV karşısına yayılmak, hiçbir şey yapmamak ve dinlenmek için en harika zamanın keyfini çıkarın...

Çünkü ayrılık da sevdaya dahil

Bu ay 14 Şubat nedeniyle aşkı daha çok hissediyor ve hatırlıyor olacağız...
O özel gün yaklaşırken, ben de size beni çok etkileyen Marina Abramovic’ten bahsetmek istiyorum.
Çağdaş sanatın 60’lı yıllardan beri en önemli temsilcilerinden biri olan Marina, başarılı bir şekilde kariyerine devam ederken 1976’da sevgilisi Ulay ile tanışır.
Birlikte birçok esere imza atarlar.
Kavramsal sanata çok değerli işler kazandıran bu çift, uzun süre çok farklı durumları derinlemesine düşündürecek işlerle çıkar sanatseverlerin karşısına.
Ulay’ın başka bir kadınla görüşmeye başlaması üzerine ilişkilerini bitiren çift, bence aşkla ilgili en anlamlı sanat eserini de bu ayrılığın ardından ortaya çıkarır.
Ayrılmalarından çok önce tasarladıkları bir projedir bu.
Çin hükümetinden bekledikleri izin, tam da ayrıldıkları dönem çıkar. Ancak onlar yine de projeyi hayata geçirirler.
Çin Seddi’nin iki ucundan birbirlerine doğru 2 bin 500 km yürürler, 90 gün sonra tam ortada buluştuklarında da ayrılırlar.
Aradan seneler geçer, iki sanatçı da kendi başlarına çalışmalarına devam eder.
Marina, “The Artist is Present” adlı son çalışmasını 2010 yılında gerçekleştirmeye başlar.
İnsani duygular için sözel iletişimin gerekli olmadığının ve sanatçının toplum duygularını sağaltma misyonunun altını çizmek isteyen Marina, günlerce oturduğu yerden kalkmaz ve karşısına gelen insanlarla “sadece bakarak” iletişim kurar.
Tam 736 saat süren bu performansın en vurucu anı ise 21 sene sonra eski sevgilisi Ulay’ın gelmesiyle yaşanır.
Sanatçıların karşılaşma anını, http://youtu.be/OS0Tg0IjCp4 adresinden seyredebilirsiniz.
Beni çok etkileyen bu hikâyeyi okuyunca, sizin de aklınıza Vedat Sakman’ın o harika şarkısı gelmedi mi?
Çünkü ayrılık da sevdaya dahil
Çünkü ayrılanlar hâlâ sevgili...

Ayşe'nin seçimleri

1) CK One, en beğendiğim parfümlerden. Bu harika koku şimdi “in2u” olarak, hem erkek hem de kadın için iki ayrı şişede... Birbirlerine benzerlik gösteren ama cinsiyet ayrımını da pek usta yapmış bu parfüm, sevdiğinize hediye etmeniz için sizi bekliyor...

2) Phil Collins’ten “You’ll Be in My Heart” dinlemeli, sonsuzluk işaretli güzel kolyeyi de boyna takmalı... Sekiz, sonsuzluğun ve ölümsüz aşkın sembolü olarak kullanılmış yüzyıllar boyunca. Bu anlamlı hediyeyi sonsuza kadar sevdiğinin boynunda görmek isteyecek şanslı erkeklere gelsin bu önerim...

3) Diesel Dz4281 kol saati, karizmatik, aynı zamanda özgüvenli, ne istediğini bilen erkeklere hitap ediyor. Hem hesaplı hem ideal bir hediye seçeneği...

4) Kadınlar için saat önerim ise Guess GUW0404L. Tasarımını çok beğendiğim bu ürün, şıklığınıza ışıltı katacak.

5) Hediye önerilerimizin arasında dört ayaklı dostlarımızı da ihmal etmeyelim. Pro Plan Somonlu Hassas Yetişkin Pirinçli Kuru Köpek Maması, hassas derili köpekler için özel olarak formüle edilmiş. Omega 3 yağ asitleri içeren mama, gıda hassasiyeti ile bağlantılı deri reaksiyonlarını azaltmaya yardım ediyor. Ayrıca diş ve diş etlerinde plak ve tartar birikimini azaltarak ağız sağlığının korunmasına da yardımcı oluyor.

6) Erkeğin kalbine giden yol, midesinden geçer. Hanımlar, yaratıcılığınızı kullanmanın tam zamanı! Hazır bir hediyedense ellerinizle yapacağınız bir aşk tatlısı emin olun onu daha mutlu edecek. Bu tatlı sürpriz için kalp şekilli Kaiser kelepçeli kek kalıbı ideal...