Duygusal Açlık

Duygusal açlık, bulimia nervoza ve anoreksiya nervoza gibi bir yemebozukluğudur. Hiç mideniz için değil de duygularınız için yemek yediğinizi farkettiniz mi? Açlık hissi fiziksel olarak başlamalıdır ancak çoğu zaman duygusalolarak başlar. Eğer can sıkıntısı, stres, yorgunluk, gerginlik, öfke,yalnızlık, depresyon ve anksiyeteye yanıt olarak yemek yiyorsanız, duygusalboşluğu doldurmak için yediğinizi unutmayın. Peki, duygusal açlık ve fizikselaçlığı nasıl ayırt ederiz?Fiziksel açlık bir anda başlamaz yavaş yavaş açlık hissi oluşur ancakduygusal açlıkta açlık hissi bir anda ortaya çıkar. Duygusal açlığı bir andabastırmanız gerektiğini hissedersiniz ancak fiziksel açlık bekleyebilir. Eğerduygusal boşluğunuzu doldurmak için yiyorsanız mideniz dolsa da yemeğe devamedersiniz. Öte yandan eğer gerçekten acıktıysanız mideniz dolduğunda yemeyibırakırsınız. Hiç yemek yedikten sonra duygularınızı analiz ettiniz mi? Eğeryedikten sonra suçlu hissediyorsanız, size duygusal yeme isteğini yerinegetirmek için yediğinizi unutmayın. Duygusal bir patlama sonrasındayediklerinizden hasta bile olabilirsiniz. Görülmüş ki duygusal yiyicilersindirebileceklerinden çok daha fazlasını yedikleri halde hala açhissedebilirler.

Duygusal açlık, bulimia nervoza ve anoreksiya nervoza gibi bir yemebozukluğudur. Hiç mideniz için değil de duygularınız için yemek yediğinizi farkettiniz mi? Açlık hissi fiziksel olarak başlamalıdır ancak çoğu zaman duygusalolarak başlar. Eğer can sıkıntısı, stres, yorgunluk, gerginlik, öfke,yalnızlık, depresyon ve anksiyeteye yanıt olarak yemek yiyorsanız, duygusalboşluğu doldurmak için yediğinizi unutmayın. Peki, duygusal açlık ve fizikselaçlığı nasıl ayırt ederiz?Fiziksel açlık bir anda başlamaz yavaş yavaş açlık hissi oluşur ancakduygusal açlıkta açlık hissi bir anda ortaya çıkar. Duygusal açlığı bir andabastırmanız gerektiğini hissedersiniz ancak fiziksel açlık bekleyebilir. Eğerduygusal boşluğunuzu doldurmak için yiyorsanız mideniz dolsa da yemeğe devamedersiniz. Öte yandan eğer gerçekten acıktıysanız mideniz dolduğunda yemeyibırakırsınız. Hiç yemek yedikten sonra duygularınızı analiz ettiniz mi? Eğeryedikten sonra suçlu hissediyorsanız, size duygusal yeme isteğini yerinegetirmek için yediğinizi unutmayın. Duygusal bir patlama sonrasındayediklerinizden hasta bile olabilirsiniz. Görülmüş ki duygusal yiyicilersindirebileceklerinden çok daha fazlasını yedikleri halde hala açhissedebilirler.