Stressiz yaÅŸam için ''hayır'' deyin

Psikiyatri Uzmanı Sabri Yurdakul, bazı insanların karşısındakini kırmamak için isteklerine (hayır) demekten çekindiÄŸini belirterek, ''Ä°nsanlara (hayır) demek istediÄŸimizde (hayır) demek, hem bizi sıkıntıya ve strese sokmayacak, hem de o insana olumsuz duygular beslememize engel olacaktır'' dedi.Yurdakul, çoÄŸu insanın dostlarının ve arkadaÅŸlarının beklentilerini yerine getiremediÄŸi zaman kendini suçlu hissettiÄŸini ve onları üzdüğünü düşündüğünü söyledi.   Bu yüzden kiÅŸinin onları üzmemek adına isteklerine (evet) dediÄŸini ve ondan sonra da piÅŸman olduÄŸuna dikkat çeken Yurdakul, ''Halbuki yapmak istemediÄŸimiz iÅŸlere (evet) dediÄŸimizde hem kendimiz sıkıntı yaÅŸamakta, hem de karşımızdaki insana dolaylı yoldan tepki vermekte ve öfke duymaktayız'' diye konuÅŸtu.   KiÅŸinin yapmak istemediÄŸi bir durum karşısındaki mutlaka (hayır) diyebilmesinin kendi psikolojisi açısından çok önemli olduÄŸunu dile getiren Yurdakul, ''(Hayır) demek istediÄŸimizde hayır demek, hem bizi sıkıntıya sokmayacak, hem de o insana olumsuz duygular beslememize engel olacaktır'' dedi.       ''NİÇİN HAYIR DEDİĞİNÄ°ZÄ° AÇIKLAYIN''      Burada önemli olanın kiÅŸinin karşısındakine niçin (hayır) dediÄŸini iyi açıklaması ve onu ikna etmesi olduÄŸunu ifade eden Yurdakul, sözlerini şöyle tamamladı:   ''(Senin istediÄŸini yapamıyorum çünkü...) ÅŸeklinde konuÅŸmak, hem kendimizi baskı altında kalmaktan kurtaracak, hem de iliÅŸkimizi olumsuz etkilenmekten koruyacaktır'' Bu nedenle yapmak istemediÄŸimiz iÅŸlere baÅŸtan (evet) deyip piÅŸman olmak yerine, gerekçeli olarak (hayır) demeyi stressiz yaÅŸam için öncelikli davranış olarak benimsemeliyiz. BaÅŸkasını üzmek korkusuyla kendimizi üzmemeli ve strese sokmamalıyız.''Â