Ne yaparsan bir misli ne yersen yarısı formülüyle 24 kilo verdi

Yeni Åžafak Gazetesi Yazarı Fehmi Koru yaptırdığı check-up'ın sonuçlarını Prof. Dr. Osman MüftüoÄŸlu'na götürdüğünde anlaşılmış vücudunun alarm verdiÄŸi. Prof. MüftüoÄŸlu, ''BeÅŸ kilo verirsen saÄŸlık sorunların biter'' demiÅŸ. AzmetmiÅŸ ve dört ayda tam 24 kilo verip 110 kilodan 86 kiloya inmiÅŸ. Åžimdi yerken lokmaları sayıyor. Mönülerinde yemeklerin kalori miktarının gösterildiÄŸi restoranları tercih ediyor. Perhizi bozduÄŸu zamanlardaki piÅŸmanlığını, ''Fazla bir ÅŸey yiyince günah iÅŸlemiÅŸ gibi suçluluk duygusuna kapılıyorum'' diyerek anlatıyor. Fehmi Koru'yla perhiz macerasını Ä°stanbul Cihangir'deki evinde konuÅŸtuk.Yeni bir imaj için mi zayıflama kararı aldınız yoksa saÄŸlık sorunları mı baÅŸgösterdi?- Check-up yaptırdım. Testlerin sonuçları vahimdi. BaÅŸta kolesterol olmak üzere bütün göstergeler kötü çıktı. Prof. Dr. Osman MüftüoÄŸlu, mutlaka perhiz yapmalısın, dedi. BeÅŸ kilo verirsem dengelerin düzeleceÄŸini söyledi. MüftüoÄŸlu'nun en büyük baÅŸarısı beni perhiz yapmaya ikna etmesi oldu. Onun ısrarları olmasaydı böyle bir iÅŸe cesaret edemezdim. Ya imaj kaygısı?- 53 yaşındayım, yüksek tansiyonum var. Bu yaÅŸtan sonra imaj önemli deÄŸil, saÄŸlıklı olmak daha önemli. Perhize ne zaman baÅŸladınız? Ä°ÅŸkence ne kadar sürdü?- Geçen yıl ÅŸubat ayında baÅŸladım. Ä°lk bir ayda on kilo verdim. Dört ayda toplam yirmi kilo. Biraz daha dikkat ederek dört kilo daha verdim. 110 kilodan 86 kiloya indim. Zayıflamış halim bile fazla geliyor bana. Boyum 1.70. 80 kiloya kadar inmeyi düşünüyorum.ZAYIFLADIÄžIMI BAÅžBAKAN DA FARK ETTÄ°MüftüoÄŸlu size neler önerdi?- ‘‘Ne yaparsan bir misli, ne yersen yarısı’’ olacak dedi. Aktivitelerimi bir misline çıkartamadım ama yiyeceklerimi yarıdan aza indirdim.Sadece yemeyerek mi zayıflıyorsunuz? Spor yapmıyor musunuz?- Osman MüftüoÄŸlu'nun tavsiyesiyle vitaminler kullandım. Spor yapmaya maalesef fazla fırsatım olmuyor. Haftada bir spor yaparak bu eksikliÄŸi de gidermeye çalışıyorum.Çevrenizden nasıl tepkiler aldınız?- Herkes çok ÅŸaşırdı. BaÅŸbakan Recep Tayyip ErdoÄŸan'ın da dikkatini çekmiÅŸ, 'Sen kilo vermiÅŸsin' dedi. Birçok politikacı, gazeteci arkadaşım perhize baÅŸladı. Aile çevremden de baÅŸlayanlar oldu.Daha zayıf olmak hayatınıza neler kattı?- En azından kaliteli bir yaÅŸam sürebileceÄŸinize daha çok inanıyorsunuz. Her gün sırtınızda taşıdığınız 24 kiloluk fazla yükten kurtuluyor, rahatlıyorsunuz. Her türlü performansınızı artırıyor. Bu müthiÅŸ bir ÅŸey. Ankara ve Ä°stanbul'un ünlü lokantalarının müdavimiydiniz. Perhizden önce neler yiyordunuz, sofranızın vazgeçilmezleri neydi?- Ankara gazetecilerinin en büyük sorunu sürekli bol ve kaliteli yiyeceklerin olduÄŸu davetlere çaÄŸrılmalarıdır. Kahvaltılar, öğle yemekleri, resepsiyonlar, açık büfeler derken 110 kilo oldum. Yemek yemeyi seven biri için bu ortamların vazgeçilmezliÄŸini bir düşünün. Kebapların hepsini severim ve kebap ağırlıklı besleniyordum. Kebaplara lezzeti veren yaÄŸlar da doÄŸal olarak sorun getiriyor.Kebaplarla vedalaÅŸtınız mı?- Maalesef öyle oldu. Kahvaltıya dikkat ediyorum. Lokmaları sayıyorum. Bin beÅŸ yüz kaloriyi geçirmemeye çalışıyorum. Sabahları sütlü mısır gevreÄŸi, öğlenleri salata, tavuk, akÅŸamları da zayıf bir yemekle geçiÅŸtiriyorum. Perhizden önce sık sık gittiÄŸim mekanlardan ayağımı kestim. Hiç mi kaçamak yapmıyorsunuz?- Suriye'ye gitiÄŸimde bozdum perhizi. Åžam çok deÄŸiÅŸmiÅŸ. Çok güzel lokantalar açılmış. Arap mutfağı müthiÅŸ. Orada ölçüyü kaçırdım biraz ama daha sonraki günler daha az yiyerek açığı kapattım. Haftanın birkaç gününü Ä°stanbul'da geçiriyorsunuz. Ä°stanbul'a geldiÄŸinizde perhizi bozuyor musunuz? - Televizyon programı için haftasonları Ä°stanbul'a geliyorum. Otellerde kalmayı sevmiyorum. Cihangir'de küçük bir ev satın aldım. Haftasonlarını burada geçiriyorum. Ä°stanbul'a gelince haliyle bekar oluyoruz. Evde pek bir ÅŸey yemiyorum. Ankara'da eÅŸim perhize uygun yemekler hazırlıyor. Divan Otel'in restoranına gidiyorum. YediÄŸiniz tüm yemeklerin kalori miktarı mönüde yazıyor. Saray Muhallebicisi’nde diyet ürünler yapılıyor. Yeni Åžafak'ın aşçısı Sıddık Usta perhizime uygun özel yemekler hazırlıyor. KÄ°LOLARI VERÄ°NCE HORLAMA BÄ°TTÄ°Zayıflamak psikolojinizi de etkiledi mi?- Kendini hem ruhen hem de bedenen daha zinde ve formda hissediyorum. Daha neÅŸeli oldum. Dengeli ve saÄŸlıklı beslenme zihni de rahatlatıyor. Kiloları verince horlama bitti. Ben de rahatladım evdekiler de rahatladı. Fazla bir ÅŸey yiyince günah iÅŸlemiÅŸ gibi suçluluk duyuyorum.24 kilo verince elbiseleri ne yaptınız?- Perhizin tek zararı bu oldu! Gardırobu yenilemek zorunda kaldım. Yeni elbise sipariÅŸi verdim. Bir ay sonra yeni takımlar geldi. Giydim, gene bol geldi. Elbiseler gelene kadar biraz daha kilo vermiÅŸim. Bu arada, kemerlere de yeni delikler açtım. Perhiz yapmak masraflı mı?- Yeni elbiseler dışında bir maliyeti yok. Hatta daha az yediÄŸiniz için masrafınız azalıyor. Benim uyguladığım perhiz bozulabilir bir perhiz. Riski var.Â