Masa başı çalışanlarına egzersizler
Güncelleme Tarihi:
Gümüşhane Gençlik Hizmetleri ve Spor Müdürlüğünce, kamu kurumlarında masa başında çalışanların sürekli oturmaktan kaynaklanan rahatsızlıklarını ortadan kaldırmak amacıyla egzersiz programı başlatıldı.
Gençlik Hizmetleri ve Spor Müdürü İsrafil Aslan, kamu kurumlarında masa başı çalışan personelde bel, boyun ya da kol rahatsızlıklarının ortaya çıktığını, bunun da iş verimini azalttığını belirtti. Bu doğrultuda hazırladıkları projeyle uzun süre masa başında çalışan personelin hareketliliğini sağlamaya çalıştıklarını dile getiren Aslan, egzersiz programının basketbol antrenörü Özlem Tan, kayak antrenörü Ünsal Yılmaz, voleybol antrenörü Eda Soysal ve halk oyunları antrenörü Ulvi Ergün tarafından uygulandığını söyledi.
35 BASİT EGZERSİZ HAZIRLANDI
Kamuda uzun süre oturarak çalışanlar için 35 basit egzersiz hazırlandığını, tüm kurumlarda başlatılan program dahilinde çalışanlara hareketlerin anlatımı ve fotoğraflarının yer aldığı broşürler dağıtılarak gün içerisinde egzersizleri yapmalarının istendiğini ifade eden Aslan, "Bulundukları yerde, yanlarındaki su şişesi, kalemi kullanarak basit ama insan organizması üzerine etkili hareketleri yaptırmak istiyoruz. Eklem rahatsızlıklarını önlemek, kişinin hareketliliğini sağlamak, bunun yanında kan dolaşımını hızlandırmayı amaçlıyoruz" dedi.
"ÖĞRETTİĞİMİZ EGZERSİZLERİ GÜN İÇİNDE TEKRARLAMALARINI ÖNERİYORUZ"
Voleybol antrenörü Eda Soysal ise bir program dahilinde kurumları gezdiklerini, çalışanlara masa başında çeşitli egzersizleri yaptırdıklarını anlatarak, "Masa başında hareketsiz kalan kamu çalışanlarında hareketlilik ve kan dolaşımının sağlanması, kaslarının güçlenmesi için çeşitli egzersizleri topluca yaptırıyoruz. Kendilerine öğrettiğimiz egzersizleri gün içinde tekrarlamalarını öneriyoruz" şeklinde konuştu.
Kayak antrenörü Ünsal Yılmaz ise masa başında çalışanlara boyun, kol ve omuz ile sırt egzersizleri yaptırdıklarını söyledi.
"HAREKETLERDEN SONRA RAHATLADIĞIMIZI VE DİNLENDİĞİMİZİ HİSSETTİK"
İl Sağlık Müdürlüğü çalışanlarından Sayika Bektaş, egzersizlerin yararını gördüklerini belirterek, "Masa başında oturduğumuz için hareketsiz kalıyoruz. Hareketlerden sonra rahatladığımızı ve dinlendiğimizi hissettik" dedi.
Ümit Devran ise yaklaşık on yıldır masa başında çalıştığını dile getirerek, "Aslında bu egzersizleri yapmamız gerekiyordu. İhmalkarlık, unutkanlıktan dolayı yapmıyoruz. Uygulama sayesinde çok rahatladık. Bundan sonra egzersizleri gün içerisinde yapmaya çalışacağız" diye konuştu.