Golf oynayarak egzersiz yapmıyorum zannetmeyin

Genellikle eğlence amaçlı yapılan golf sporunun insan vücudu için de birçok yararı olduğunu biliyor muydunuz? Oyun sırasında golf parkurunda yürümek ve golf sopalarını taşımak aslında başlı başına fiziksel dayanıklılığınızı ve kardiyovasküler zindeliğinizi pekiştiren bir aktivitedir.

Düzenli olarak oynayacağınız golf, düzenli yapacağınız birçok egzersiz gibi uyku düzeninizi iyileştirecektir. Fiziksel aktivitenin yoğun olduğu günlerde uykuya dalmanız diğer günlere kıyasla çok daha kolay olacaktır. Golf; esneklik, çeviklik ve koordinasyon gerektiren bir spordur, bunun tersi de doğrudur. Golf oynadıkça vücudunuz esneklik, çeviklik ve koordinasyon kazanır.

Güneşin vücudumuza olan yararlarına burada yer vermek gerekir. Golf bir açık hava sporu olduğundan, güneşli günlerde golf sahasında geçireceğiniz birkaç saat vücudunuzun D vitamini ihtiyacını karşılamasına yardımcı olacaktır. Bunun yanı sıra açık havada geçireceğiniz güzel bir gün sizi iyi hissettirecektir.

Golfün fiziksel yararlarının yanında psikolojik yararları da bulunmaktadır. Keyif alarak yaptığınız aktiviteler sizi sürekli içinde bulunduğunuz stresli ortamlardan bir süreliğine de olsa uzaklaştıracak, uzun vadede kendinize olan güveninizi arttıracaktır. Golfün yararlarını özetleyecek olursak:

• Vücudunuz için çok iyi bir egzersiz
• Esnekliği, zindeliği ve koordinasyonu pekiştiren bir aktivite
• Boş zamanlarınızı değerlendirebileceğiniz keyifli bir hobi
• Kas gücünüzü ve kendinize olan güveninizi geliştirecek bir spor
• İyi bir sosyalleşme fırsatı
• Açık havanın tadını çıkarmanız için önemli bir gerekçe.