Spor ve ayakkabılarınız

GÃœN geçmiyor ki, yazılı ya da görsel medyada bir sporcunun ayağından sakatlandığını ve bu sakatlığından dolayı o hafta yapılacak müsabakada yer alamayacağını duymayalım. Sporcunun hayatında, hangi spor olursa olsun ayak ve aykkabıların apayrı bir yeri mevcuttur. En son Basketbol Dünya Åžampiyonası öncesi Mirsad Türkcan'ın aÅŸil tendiniti sebeplerinden birisi de yeni aldığı ve kendisinin ayağına uygun olmayan ayakkabıdır. Bunun gibi yanlış ayakkabı giyimi sonrası ayağında stres kırığı dahil birçok problemi olan sporcularla maalesef her hafta karşılaşıyoruz.Spor için ayakkabı seçimi çok önemlidir. Ayakkabının özellikleri yapılacak spora göre deÄŸiÅŸir ve hepsi mutlaka ortopedik destek içermelidir. Bunun anlamı, mutlak pahalı ve gösteriÅŸli ayakkabı alınması deÄŸildir. Seçilecek ayakkabı yapacağınız spora uygun olmalıdır.Spor ayakkabısının görevi, sporcunun en üst performansını ortaya koymasını saÄŸlarken, ayağı, spor aktivitesinin getirdiÄŸi streslerden korumaktır.Yapılan spor aktivitesine göre kuvvetler ve hareketler deÄŸiÅŸik özellikler gösterir. Bu nedenle her spor için ayrı tarzda ayakkabıya ihtiyaç vardır. Tenis ve benzeri raket sporları, oyun sırasında yana hareketlerin kullanıldığı bir spordur ve ayakkabının yeterli yan desteÄŸi saÄŸlayacağı özellikte olması gerekmektedir.GÖSTERÄ°ÅžE ALDANMAYINÖte yandan atletizm, koÅŸular ise genellikle düz bir çizgi üzerinde yapılır. Yan destek burada çok önemli deÄŸildir. Burada ayakkabılarda aÅŸil tendonuna binecek yükü azaltan ancak ayak bileÄŸinin yan desteÄŸini zayıflatan az bir topuk yüksekliÄŸi mevcuttur. Yine koÅŸu ve aerobik ayakkabıları daha geniÅŸ buruna, daha fazla ÅŸok emici özelliÄŸe ve daha iyi içe dönme kontrolüne sahiptirler.KoÅŸu ve yürüyüş ayakkabıları farklı özelliklere sahiptirler. Yürüyüş ayakkabıları daha çok tenis ayakkabılarının özelliklerini taşırlar.Uzun mesafe koÅŸucuları daha çok topukları üzerine temas ederler. Sprinterler ise ön ayak temasını kullanırlar. Orta mesafe koÅŸucuları ise yere temasta ön, orta ve arka ayağı deÄŸiÅŸken olarak kullanırlar.Günümüzde pek çok yürüyüş ayakkabısı deÄŸiÅŸik ÅŸekillerde ve gösteriÅŸli olarak piyasada satılmakta ve reklamları yapılmaktadır. Maalesef bunların çoÄŸunluÄŸu uygun dizayna ve desteÄŸe sahip deÄŸildirler.Ä°yi bir koÅŸu ayakkabısı parmakların ayakla birleÅŸtiÄŸi ve ayakkabının en geniÅŸ olması gerektiÄŸi bölgede esneyebilmeli ve topuk kısmında hafif bir yükseltiye sahip olmalıdır.Spor ayakkabısı alırken her ÅŸeyden önce ayak yapınız hakkında bilgi sahibi olmalısınız. Â