Sahur için Hindi Fümeli Yumurtalı Krep
Güncelleme Tarihi:
Oluşturulma Tarihi: Haziran 16, 2015 13:45
Yüksek Protein ve Enerji içeriği ile bu krep altın değerinde olan kasarınızı gün boyu korumanız için size yardımcı olacak besin değerlerini içeriyor.
Haberin Devamı
Malzemeler
-2 çay bardağı karabuğday unu
-1 çay bardağı hindistan cevizi sütü
-2 tam yumurta
-Hindi füme
-Hindistan cevizi yağı
Yapılışı:
Yağ ve füme hindi harici tüm ürünleri çırpıcı ile karıştırın.
Tavayı ısıtın. Hindistan cevizi yağını yayarak sürün.
Karışımı tavaya dökün ve her iki tarafını pişirin.
Kreplerin pişmesi bitince yumurtaları sıra ile tavada pişirin.
Krep, hindi füme ve yumurta dizlimi ile tabaklayın.
Besin Değerleri ( 1 servis tabağı 8 adet krep için)
Enerji: 202, 7 kcal
Protein: 14,6 gram
Karbonhidrat: 16,2 gram
Yağ: 8,5 gram