Hindili Akdeniz Salatası

Güncelleme Tarihi:

Hindili Akdeniz Salatası
Oluşturulma Tarihi: Haziran 16, 2015 16:21

İftar için çabuk ve besleyici bir çözüm mü arıyorsunuz? 5 dakika içinde hazırlayabileceğiniz, besleyici ve sağlıklı bir salata tarifine ne dersiniz?

Haberin Devamı

Malzemeler:

-Akdeniz yeşillikleri
-3-4 adet ceviz
-100 gram hindi but
-Keçi lor peyniri
-Cherry domates

Hindili Akdeniz Salatası

Yapılışı:

-Dilediğiniz Akdeniz yeşilliklerini iyice yıkayıp servis edeceğiniz tabağa koyduktan sonra etleri fotoğrafta gördüğünüz şekilde pişirin.
-Burada dikkat edilmesi gereken etin pişirilme şekli. Tavanın altını en yüksek ateşe alın. 1- 2 defa tavaya yağ püskürtün ve yağı bir fırça yardımıyla iyice yayın.
-Etleri tavaya koyduktan sonra etlerin üst kısmına da yağ sürme işlemini aynen tekrarlayın.
-5 dakika içinde etleriniz pişecektir.

Hindili Akdeniz Salatası

Haberin Devamı

Besin Değerleri:

Enerji: 377,7 kcal
Karbonhidrat: 25,5 gram
Yağ: 22,6 gram


Öğün Önerisi:

Erkekler et gramajlarını daha yüksek tutabilir. Salatadan önce az yağlı, az tuzlu bir çorba ile ya da 1- 2 adet hurma ve su ile yemeğe başlanabilir. Hurma, kan şekerinizin düzenlenmesine yardımcı olacaktır.

Hindili Akdeniz Salatası

BAKMADAN GEÇME!