Zayıflamanın en kolay yolu!
Güncelleme Tarihi:
Kadınların kabusu olan fazla kilolar için yapılan diyetler çoğu zaman, iyice sıkıntı vermekten öteye gidemiyor. Diyet yapmadan da kilo vermek istiyorsanız bu yolları deneyebilirsiniz.
Günümüzde tıbbın ilerlemesiyle birlikte, diyet yapmadan da kilo problemini ortadan kaldırmanın yolları ortaya çıkıyor. Bunlardan en önemlisi de hayat ve yeme tarzını değiştirmek. Bu ayrıntılarla para harcamadan da güvenli bir şekilde kilo verebilirsiniz.
- Kilo almanın en önemli nedenlerinden biri yemek aralarında atıştırmaktır. Atıştıracağınız zamanlarda su için!
- Buzdolabını boşaltın. Böylece hem para harcamazsınız hem de sizi atıştırmaya iten neden yok olur! 
- Yeterince uyuyun. Böylece, yiyerek alacağınız enerjiyi uyurken toplamış olursunuz! 
- Alkol, ekmek ve karbonhidratlardan uzak durun! 
- Mutlaka kahvaltı yapın. Bu size gün içinde harcamanız gereken enerjiyi verecektir ve öğlen yemeğinde çok acıkmıyor olacaksınız! 
- Öğün aralarında yemek yeme isteği doğduğunda, sevdiğiniz bir müziği dinleyin. Araştırmalara göre müzik dinlediğiniz zaman da, sevdiğiniz bir yemeği yediğiniz zaman da beyninizin aynı bölgesi uyarılıyor. 
- Ayakta hiçbir şey yemeyin! 
- Yeşil çay için. Araştırmalar gösteriyor ki, yeşil çay içmek vücuttaki kalorilerin yakılmasında çok etkili. Günde 3 bardak yeşil çay içmeye çalışın! 
- Yediğiniz şeye konsantre olun. Televizyon seyrederken, bir şeyler okurken ya da e-maillerine cevap verirken yemek yemeyin! 
- Asansör kullanmak yerine merdivenden çıkın!
Diyet & Fitness Kanalları Editörü: Burcunur Yılmaz