Yorulmadan zayıflayın!
Güncelleme Tarihi:
Artık günlük işlerinizi yaparak da zayıflayabilir, fit bir vücuda kavuşabilir ve sıkılaşabilirsiniz.
Yürümek: 1 saatlik yavaş tempoda bir yürüyüş, 200 kalori harcanmasını sağlıyor.
Merdiven çıkmak: 10 dakika boyunca merdiven çıkarak 60 kalori harcanabiliyor.
Koşmak: saat koştuğunuzda 700 kalori kaybediorsunuz.
Yüzmek: 1 saat boyunca yüzüldüğünde, yaklaşık 600 kalori harcanıyor.
Bisiklete binmek: 1 saat süreyle bisiklete bindiğinizde, 450 kalori yakıyorsunuz.
Ev işi: 1 saat boyunca sizi fazla yormadan yaptığınız ev işleri ile 180 kalori yakmanız mümkün.
Alışveriş: 1 saatlik alışveriş, 150 kalori harcanmasına yol açıyor.
Bahçe işleri: Bahçeniz varsa çok şanslısınız. Çünkü 1 saatlik bahçe işi 345 kaloriye veda demek...
Yemek pişirmek: 1 saat yemek pişirildiğinde 135 kalori harcanıyor.
Cam silmek: 1 saat cam silmek, 266 kalorinin yok olmasını sağlıyor.
Ütü yapmak: Ütü, saatte 149 kalori harcatıyor.
Araba kullanmak: 1 saat araba kullanmak yaklaşık 70 kilo ağırlığındaki bir kişinin 261 kalori harcamasına neden oluyor.