Yoğurdun Bilinmeyen 7 Müthiş Faydası
Güncelleme Tarihi:
Yoğurdun ne kadar yararlı bir besin olduğunu hepimiz artık biliyoruz. Zengin içeriği ile hem sağlık hem de güzellik için kullanılan yoğurdun vücudunuza etkilerini duyunca çok şaşıracaksınız.
1. En doğal cilt maskesi
Yoğurt, kendi başına gelmiş geçmiş en iyi yüz maskesidir. Cildi pürüzsüzleştirir ve nemlendirir. Yoğurt, laktik asit içerir, cildinizi arındırır.
Detoksifiye edici bir etki için biraz bal ve yulaf ezmesi ile karıştırın ve yüzünüze sürün. 15 dakika bekledikten sonra ılık su ile durulayın. Sonuç olarak lekelerden arınmış temiz bir cilde sahip olacaksınız.
2. Yağ yakıcı
Yoğurt, vücudunuzdaki yağ hücrelerini yatıştırır ve kilo kaybını teşvik eden hormonal bir denge oluşturur. Aynı zamanda kolesterol seviyesini düşürür, sindirim ve besin emilimini artırır, bu da obezite riskini büyük ölçüde azaltır. Yoğurt tüm bunların yanı sıra bağışıklık sistemini de güçlendirir.
3. PMS ağrılarını azaltır
Birçok kadında adet dönemi öncesi görülen sinirlilik, yorgunluk, fazla yemek yeme isteği haline premenstrüel sendrom (PMS) denir. Yoğurt, regl dönemi öncesi yaşanan bu sendromla başa çıkmaya yardımcı olur. Bu dönemde kendinizi kötü hissettiğinizde yoğurdunuzun içine mevsim meyveleri ekleyin ve tüketin. Hem tatlı ihtiyacınızı giderecek, hem de iyi hissetmenizi sağlayacaktır.
4. Saç parlatıcı
Yoğurt, cilt için olduğu gibi saç için de harika bir maskedir. İçeriğindeki yüksek protein ile kepek sorunuyla savaşır, saç derisini nemlendirir, saça parlaklık verir. Yoğurdun içine biraz bal ekleyin ve diplerden uca kadar masaj yaparak saçınıza sürün. 20 dakika kadar bekleyin ve doğal bir şampuan ile yıkayın.
5. Spor sonrası en iyi yemek
Yoğurt, antrenman sonrası için ideal bir besindir. Egzersizler sırasında oluşabilecek her türlü hasara karşı proteinle mükemmel bir çözüm sunar. Aynı zamanda spor sonrası enerjinizi yerine getirmeye, gerekli proteini almaya yardımcı olur. Spor sonraso yoğurdunuzu yulaf, çiğ yemişler, meyveler ile renklendirebilir, leziz ve hafif bir öğün elde edebilirsiniz.
6. Kan basıncını düzenler
Birçoğumuz farkında olmadan ihtiyacımız olandan daha fazla tuz tüketiriz. Bu da kan basıncımızı ve tansiyonumuzu yükseltir. Yoğurttaki potasyum, tuzlu atıştırmalıklar ve fast-food yemekten biriktirdiğimiz aşırı sodyumdan kurtulmamıza yardımcı olur. Proteinler ve vitaminlerle birlikte potasyum, sodyumu dengeleyerek tansiyonumuzu düzenler.
7. Kemikleri güçlendirir
Kemikleri ve dişleri güçlendiren kalsiyum bakımından en zengin ürün yoğurttur. Düzenli olarak yoğurt tüketmek, yaşlandıkça ortaya çıkan osteoporoz ve artritin önlenmesine de yardımcı olur.
MAHMURE ÖZEL