Yoga egzersizleri stresten arındırıyor!
Güncelleme Tarihi:
Oluşturulma Tarihi: Ocak 02, 2010 06:00
İş stresi, yetişmeniz gereken yerler, aile, çocuklar. Biliyoruz endişelenecek çok şeyiniz var. Haklısınız fakat unutmayın, fazla stres size zarar verebilir.
Haberin Devamı
Stresten korunmak için size 4 zen hareketi öneriyoruz. Kendinize bir kadeh şarap daha doldurmaktansa bu hareketleri uygulayın. Stres hormonu kortizol seviyesini düşüren yoga sayesinde ruhunuzu dinlendirebilirsiniz. Yoga eğitmeni Gwen Lawrence tarafından tasarlanan bu dört yoga hareketi ile yeni yılı stresten arınmış bir şekilde geçirebilirsiniz. Bütün bu hareketleri uygulamak sadece 15 dakikanızı alacak. Böylece sonrasında ekstra kalorileri yakacak bir spinning dersine katılabilirsiniz. Bunu haftada üç kez uygulayın. Her bir hareketi iki, üç kez yaparak başlayın ama ilerleyen zamanda her birinin sayısını 21'e çıkarmaya çalışın.
Haberin devamı için tıklayın!
Women's Health