Yoga bedene neler kazandırır?

Orijinal Yoga Sistemi, dünyanın en eski sekiz basamaklı kişisel gelişim yöntemidir ve bu sekiz basamağın içinde yüzlerce teknik bulunur. Teknikler düzenli uygulandığı takdirde aşama aşama bedenden başlayıp ruha doğru ilerleyen sistematik bir simya işleminin içine girilir ki bu sistem sana istediğin her şeyi verir.

Yapılan araştırmalar göstermiştir ki;
* Yoga, strese iyi geliyor. Vücudu forma soktuğu kadar zihinsel yorgunluğunu da alıyor. 7.000 kişi üzerinde yapılan bir araştırma, yoga yapanların yapmayanlara göre gündelik hayatında çok daha az stres yaşadığı, özellikle karın ve baş ağrısı şikâyetleri olmadığını gösteriyor.
* Yoga duruşları forma girmek ve öyle kalmak için etkili bir araçtır. Kas gücü, esneklik, eklemlerin hareket alanı, dayanma yetisi ve dayanıklılık artar.
* Doğru solunum, dengeli sinir sistemi, gevşeme, mide fonksiyonlarının düzene girmesi, sindirim sisteminin doğru çalışması, duygusal rahatlama, yaşamdan gerçekten zevk alma sayesinde birey doğal ve kendi kendini düzenleyen bir beslenme alışkanlığına kavuşur.
* Duygusal denge gelişince birey kendini daha iyi anlamaya başlar. Duygusal kontrol sayesinde aşırı yeme alışkanlığından kurtulunur.
* Belirli duruşlar kadınlarda adet öncesi, menopoz öncesi ve menopoz dönemi belirtilerini ortadan kaldırır.
* Beden imgesi ve özgüven artar. Neticede cinsel yaşam güçlenip gelişir. Cinsel ilişki sırasında fiziksel görünüm ve performans ile ilgili çekingenlik, yargı ve kaygılar yok olur.
* Asana olarak adlandırılan duruşlar omurgayı çeşitli biçimlerde çalıştırarak esnetir, yumuşatır ve sağlıklı hale getirir. Bloke olmuş enerjiyi serbest bırakır, beden enerjik ve canlı olur.
* Öne bükülme hareketlerini içeren duruşlar karın bölgesindeki iç organlara baskı uygular, hareketlendirir ve arındırır. Sindirim ve boşaltım sistemleri uyarılır ve daha verimli çalışmaya başlar.
* Arkaya doğru eğilme hareketlerini içeren duruşlar, kalbi güçlendirir, akciğerleri genişleterek alınan hava miktarını arttırır ve dolaşımı hızlandırır.
* Orijinal Yoga duruşları yerçekiminin etkisini azaltarak kasların ve organların yaşlanma ve sarkmasını frenler. Yoga felsefesine göre "Esnek omurga, genç beden" demektir.
* Yoga teknikleri sayesinde astım, artrit, kalp, obezite, osteoporoz, madde bağımlılığı, depresyon, migren gibi kronik rahatsızlıklar hafifler ve zaman içerisinde geçer.
* Orijinal Yoga uygulayanlarda kalp krizi riski azalır. Araştırmalar yoga yapanların dolaşım sistemi hastalıklarına yapmayanlara oranla daha az yakalandığını gösteriyor.


Women's Health