Yeşil Çay Yağ Yakar mı, Ne Kadar Kalori Yakar? İşte Yeşil Çayın Vücuda Etkileri
Güncelleme Tarihi:
Yeşil çay özellikle kilo verme söz konusu olduğunda akla ilk gelen bitki çaylarından biridir. Metabolizmaya etkisi olduğu gözlemlenen yeşil çay zayıflatır mı, yağ yakar mı araştırmaları gündemde yer almaya devam ediyor. İşte yeşil çayın faydaları ve merak edilen bilgiler...
Yeşil çay, eskiden beri tüm dünyada şifalı bir bitki olarak biliniyor ve alternatif tıpta da kullanılıyor. Hemen herkesin mutfağında yer alan bu bitki, insan vücuduna müthiş faydalar sağlıyor. Peki yeşil çay zayıflatır mı, yağ yakar mı? İşte yeşil çayın faydaları....
Bazı çalışmalar yeşil çayın, karın yağı yakarak vücudu uyardığı ve kilo kaybını teşvik ettiğini göstermiştir. Yeşil çay, metabolizmayı etkileyen fitokimyasal bir yapı içerir. Kilo kaybı konusunda yeşil çaydan destek almak istiyorsanız günde birkaç fincan içmeniz gerekebilir.
Yeşil çay ne kadar kalori yakar?
Yeşil çay metabolizmayı hızlandıran özelliği bulunan bir bitki çayıdır. Metabolizmaya etkisi nedeniyle yağ yakımını da hızlandırmaktadır. Mayasız bir içecek olan yeşil çayı yemeklerin sonunda tüketebilirsiniz. 5 fincan yeşil çay 70-80 kalorinin yakılmasını sağlar.
Kafeinin sağlıklı versiyonu olarak da anılan yeşil çay, yağ yakımını hızlandırarak kilo vermeye yardımcı oluyor. Bir fincanı yalnızca 2 kalori olan yeşil çay, düzenli tüketildiğinde zayıflamaya destek oluyor.
Yeşil çay nasıl hazırlanır?
Yeşil çayı hazırlamak için bir bardak kaynamış su içerisine yeşil çaydan bir tatlı kaşığı kadar ilave ederek yaklaşık 5 dakika kadar beklenmeli. Demlenen çay süzgeç yardımıyla süzülerek istenirse bir dilim limon eşliğinde tüketilebilir.
Yeşil çayın faydaları
Yapılan araştırmalar, yeşil çay tüketiminin yüksek olduğu ülkelerde kanser oranının daha düşük olduğunu ortaya çıkardı.
- Yeşil çay, parkinson ve Alzheimer hastalığını önlemede yardımcı oluyor.
- Kalp sağlığını korur.
- Kan basıncını düzenler.
- Bağışıklığı güçlendirir.
- Diyabeti önlemede ve diyabet hastalığını tedavi etmede kullanılır.
- Yeşil çayın içindeki antioksidanlar, cilt yaşlanmasını geciktiriyor, saç derisindeki kuruluğu gideriyor, kepeklenmeyi tedavi ediyor. Aynı zamanda güneş yanığından koruyor
- Yeşil çay, antiseptik özelliği ile yanık, kesik, böcek ısırığı gibi durumlarda da kullanılabiliyor
- Ağız sağlığını korur. Çürükleri engeller, diş eti iltihaplarını tedavi eder.