Yer Fıstığı Besin Değerleri: 100 Gr Yer Fıstığı Kaç Kalori? Protein Ve Karbonhidrat Değerleri
Güncelleme Tarihi:
Fotoğraf: iStock
Oluşturulma Tarihi: Ekim 05, 2021 17:55
İnsan sağlığına faydalı olan yağlar arasında kuruyemişlerde önemli bir paya sahip olmaktadır. Son zamanlarda özellikle sağlık alanındaki faydaları ile ön plana çıkan kuruyemişler vücut içinde önemli vitamin ve mineralleri bünyelerinde bulundurmaktadırlar. Sağlıklı yağ içeren kuruyemişlerden bir tanesi de yer fıstığı olarak belirtilebilir. Yer fıstığı hem mutfaklarda hem de beslenme programlarında fazlaca yer alan bir besin maddesidir. Peki, yer fıstığı besin değerleri nelerdir? 100 gr yer fıstığı kaç kalori? Protein ve karbonhidrat değerleri nelerdir tüm detayları ile derledik.
Haberin Devamı
Yer fıstığı, yüksek kalorili besin maddelerinden biri olsa da vücut için sağladığı faydalarla son zamanlarda sıklıkla tercih edilen ürünlerden bir tanesi olmaktadır. Çoklu doymamış yağlar bakımından zengin olduğu için uzmanlar tarafından kıymetli görülmektedir.
Yer Fıstığı Besin Değerleri: 100 GR Yer Fıstığı Kaç Kalori?
Yer fıstığında bulunan besin değerleri şu şekilde belirtilebilir: 100 gramında 567 kcal bulunmaktadır.1 avuç yer fıstığında yani yaklaşık 40 gr miktarı ise 227 kalori değerine sahiptir.
Protein Ve Karbonhidrat Değerleri Nelerdir?
Yer fıstığının 100 gramında: 16.1 g Karbonhidrat ve 25.8 g Protein bulunmaktadır.