Selin Irmak KAÇMAZ
Savaş ÖZBEY
Melisa Darmar
Davranışsal Bilim: Nasıl Davranış Değişikliği Yapabiliriz?
“Değişim” ve “dönüşüm”ün psikolojide yeri oldukça kuvvetli. Psikoterapist Carl Jung (1875-1961) teorisine göre bir insanın “dönüşümü” imkan dışı değil.
08.01.2021
Pandemide Spor Motivasyonu!
WHO (World Health Organization) ve ACSM American College of Sports Medicine’ın değindiği noktaya göre (2020), sağlıklı bireylerin kronik hastalık ve kilo sorunu riskini azaltmak ve kardiyovasküler sistemi kuvvetlendirmek adına haftada 5 gün 30 dakika orta seviyede fiziksel egzersiz yapmaları gerekmektedir. (Herbert et al., 2020, frontiers in Psychology)
21.12.2020
Hala Değiştirebilirsin
Çok duymaya başladım “değişime” mazeretle yanıt veren. “Artık bu yaşımdan sonra…” “Artık bu saatten sonra…” “Bugün olmaz ama bir gün..” “Gelecekte ben..” ŞİMDİ’ye ne oldu? Yapmak istediklerimiz, bunları duymak istemiyor. Mevcuttaki sen, eğer hayatında bir dönüşüm istiyorsa ve ayağın gazdaysa niye elin direksiyonda değil?
30.11.2020