Geçmeyen Kuru Öksürük Bu Hastalığın Belirtisi Olabilir!

Bazı yiyecek ve içeceklerden sonra ağzınıza acı, ekşi ve asitli bir mide suyu gelebilir. Eğer anti asit çiğneme tabletle şikayetleriniz azalıyorsa, büyük olasılıkla bunlar birbirinden bağımsız şikayetler değildir. Sorunun reflü olma ihtimali kuvvetlenir.

Sık sık üst solunum yolu enfeksiyonlarına yakalanmanız tesadüf değildir. Nedeni bilinmeyen, tekrarlayıcı bu hastalık, reflüye işaret ediyor olabilir.

Ne yerseniz yiyin şişiyor musunuz? Bunun da nedeni reflü olabilir.

İşte reflünün nedenleri:

• Obezite
• Gebelik
• Sigara
• Stres
• Zirai ilaçlar
• Çoklu ilaç kullanımı
• Geniz akıntısıyla vücuda giren ağır metaller / müzmin sinüzit
• Yemek borusunu mideye bağlayan kapakçığın açılıp kapanmasını sağlayan kastaki sorunlar

Nüfusumuzun %20’sinde görülen bu hastalığın belirtileri bakın sizde ya da yakınlarınızda da var mı:

• Boğaz ağrısı ve ağrılı yutkunma
• Gaz, geğirme, şişkinlik ve hıçkırık
• Bulantı, kusma
• Öksürük
• Ses kısıklığı
• Diş çürükleri
• Göğüste ve sırtta ağrı / yanma
• Ağıza acı ekşi sıvı veya yiyecek parçalarının gelmesi
• Çarpıntı, kalbe bası hissi
• Nefes darlığı hissi
• Astım
• Kronik sinüzit

Reflünün tıbbi tedavisi hakkında:

Reflü belirtilerine sahip kişilerin en kısa zamanda uzman bir doktora ve diyet uzmanına gitmesi tavsiye edilir. Nadiren cerrahi girişim gerekse de; sıklıkla reflü hastalarında, mide asidini yatıştıran ve baskılayan ilaçlar, özel antibiyotikler (helicobacter pylori enfeksiyonu varsa) ile yaşam tarzı değişikliği derhal işe yaramaktadır. Tedavi edilmediği takdirde hastalık bir süre sonra yemek borusunda darlık, kanama ve nadiren de olsa (dokuda ağır hasar gelişen vakaların %0,5’inde) mukozada kanser öncesi hasarlara yol açma olasılığı mevcuttur.

Reflünün yaşam tarzı değişikliği ile tedavisi hakkında 1 araştırma diyor ki:

Reflü hastalığının tedavisinde yaşam tarzı değişikliği önemli yer tutmaktadır. Yüksek belli, karın kısmı dar/sıkı giysiler, yüksek yastıkla yatmak, sol yan tarafınıza yatmak da tedavi sırasında rahatlatıcı / yardımcı detaylarıdır.

Sigara ve obezite belirtileri tetiklemektedir. Aşırı fiziksel aktivite, reflü gelişimi için önemli bir risk faktörü iken, düzenli hafif-orta düzeyde fiziksel aktivitenin reflü belirtilerini azalttığı gösterilmiştir.

Hangi yiyecek ve içecekler nedeniyle reflünün tetiklendiği bireysel farklılıklar göstermektedir. Diyetteki bazı maddelerin tetikleyici olabileceğine dair yeterli kanıt bulunmamakla birlikte, literatürde aşağıdaki maddelere dikkat etmenin, tedaviyi hızlandırdığı, tekrarlamasını önleye yardımcı olduğu bilimsel deneylerle gösterilmiştir.

Ve son olarak reflünün diyetle tedavisinde yapılması gerekenler:

• Çok çiğnemek ve yavaş yemek
• Özellikle acı baharatlardan,
• Kızartılan kavrulan yağda yemeklerden kaçınmak
• Alkolden uzak kalmak
• Az sayıda çayı açık içmek veya hiç içmemek
• Kahveyi azaltmak / hiç içmemek / laktozsuz sütle içmek / telvesinden uzak durmak
• Çikolatayı bırakmak
• Cips vb hazır ambalajlı ve fazla katkı maddesi içeren gıdaların reyonlarına yaklaşmadan alış veriş yapmak
• Taze sıkılmış meyve suları ve salça gibi asidik yiyecek ve içecekleri beslenmenizden çıkarmak
• Çiğ salata, soğan ve sarımsak tüketmemek
• Tıka basa yememek
• Yatıştan 3 saat önce yiyip içmeyi bırakmış olmak

DİYETİSYEN IŞIN SAYIN 

https://www.instagram.com/diyetisyenisin/