Off Çok Sıkılıyorum, Acaba Ne Yapsam?
Hepimize zaman zaman bir sıkılma, bir bunalma, ne yapacağını bilememe ve devamlı yaptığı şeylerin dışında bir şey yapma isteği geliyor. Bu durum bazen araya bir şeyler girince kısa sürelerde geçiyorken, bazen de koca bir günü ya da çok daha uzun süreleri boşa harcamamıza neden olabiliyor. Devamlı negatifte kalmaya neden olan bu iç sıkıntısı ile açığa çıkan soruyla karşılaşıldığında ne yapılması gerektiğini bir türlü bilemiyor musunuz?
“Dışarı mı çıksam, film mi izlesem, bir arkadaşımı mı arasam?” gibi onlarca soru cümlesinin sonucunda "Yok yok ben iyisi evde oturayım ve kendi kendime çok daha fazla negatife gömülüp canımı sıkmaya devam edeyim" cevabını verip kös kös oturan ve zamanını hiçbir eğlenceli ya da faydalı faaliyette bulunmadan harcayan mutsuz insanlara dahil olmaya devam mı ediyorsunuz?
O zaman konuya bir de böyle yaklaşmaya ne dersiniz?
Önemli olan bu duygu geldiğinde sorun odaklı ve negatifte kalmaya yönelik değil, çözüm odaklı ve ruh halinizi değiştirebilecek bir plan yapmak. Bu aslında çok zor ve içinden çıkılması imkansız bir durum değil. Tercihlerinizi olumlu yönde değiştirerek, kendinize en değerli şeyiniz olan vaktinizi olabildiğince verimli, keyifli, eğlenceli ve dolu dolu nasıl değerlendirirseniz mutlu olacağınızı bulmaya yönelik sorular sorarsanız mutlaka sizi mutlu edecek bir cevapla karşılaşırsınız. ‘Acaba ne yapsam can sıkıntısından kurtulabilirim?’ diye düşünmeniz kısa süre içinde size cevabı getirecektir.
Eğer evde tek başınaysanız, yemek yapabilir, kişisel bakımınıza zaman ayırabilir, gardırop düzenleme işlerine girişebilir ya da temizlik yapmak gibi devamlı yakındığınız ama bir türlü zaman bulamadığınız birçok işi aradan çıkartabilirsiniz. Hatta evdeki eşyalarınızın yerlerini değiştirip yeni bir alan bile yaratabilirsiniz.Ya da güzel bir film izlerken, kahve yanına şöyle güzel çikolatalı bir pasta ile keyif yapabilirsiniz. Hayal kurup hayallerinizi deftere yazabilir, hayallerinizin gerçekleşmiş olduğunu varsayıp, her şeyin dilediğiniz gibi olduğu durumlarda ne hissedeceğinizi anlamaya odaklanıp, gülümseyebilirsiniz. Kitap okumak tabii ki evde tek başına yapılabilecek en keyifli ve en sihirli eylemlerden biri, bunu da hatırlayabilirsiniz. Çıkıp bir kafede kahve eşliğinde bir şeyler okuyabilir ya da etrafta olanı biteni izleyebilirsiniz. Yürüyüşe çıkıp temiz hava alabilir, bu esnada güzel müzikler dinleyebilirsiniz.
Eğer arkadaşlarınızla bir şeyler yapmak istiyorsanız, evde onlara yemek hazırlayıp akşam yemeğine davet edebilirsiniz. Ya da film izlemek için birinizin evinde mısır eşliğinde çok keyifli zamanlar geçirebilirsiniz. Sohbet etmek için buluşup negatif ve dedikodudan uzak eğlence ve pozitif odaklı anlamlı ve keyifli molalar verebilirsiniz. Farklı oyunlar oynayarak hem çok gülebilir hem de zamanın nasıl geçtiğini anlamadan güzel anılarınıza bir yenisini ekleyebilirsiniz. Daha önce gitmediğiniz yerlere gidip, farklı kıyafetlerle komik komik takılabilirsiniz. Sinema, tiyatro, piknik, bowling, alışveriş gibi aktivitelerle birlikte eğlenerek zaman geçirebilirsiniz. Toplanıp kültürel geziler yapabilir, müze, sergi ve tarihi mekanları gezebilirsiniz.
Hadi üşenmeyin, biraz yaratıcı olun ve kıymetli vaktinizi sizi mutlu edecek ve keyiflendirecek faaliyetlerle doldurmaya hemen başlayın.
Bükre İkizer
INSTAGRAM: Bükre İkizer