Yaza Hazırlık Detoksu
Güncelleme Tarihi:
Detoks, vücudumuzu toksinlerden arındırmanın en etkili yollarından biridir. Kilo vermeye de yardımcı olan detoks, özellikle yaz ayları yaklaşırken daha da popüler olan bir yöntem. Biz de aşağıya yaza hazırlık için bir detoks programı bırakıyoruz. Yazması bizden, uygulaması sizden!
Detoks yapmak bedeni ve zihni arındırdığı gibi fazla kilolardan kurtulmaya da yardımcı olur. Kış aylarından kalan fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız ara ara detoks yapmayı deneyebilirsiniz.
Detoksa başlamadan önce bir uzmandan onay almayı da ihmal etmemenizi hatırlatıyor, aşağıya detoks listesini bırakıyoruz. Bu detoks programını 2 günden fazla uygulamamanızı öneriyoruz. Detoks yaparken günde en az 2 litre su içmeyi de unutmayın.
Sabah: 1 haşlanmış yumurta, 1 bardak detoks içeceği
Ara öğün: 1 adet yeşil elma
Öğle: 5-6 kaşık sebze yemeği, 1 küçük kase yoğurt, yarım avokado
Ara öğün: 1 dilim ananas, 1 fincan bitki çayı
Akşam: Bol yeşil salata, sebze yemeği, 1 bardak ayran
Ara: 8 adet çiğ badem
Detoks içeceği tarifi
Malzemeler:
- 1 adet kivi
- 1 avuç ıspanak
- 1 avuç maydanoz
- 1 çay kaşığı chia tohumu
- Yarım yeşil elma
Hazırlanışı:
Tüm malzemeleri blendardan geçirin. Eğer içecek çok katı olursa biraz su ilave edebilirsiniz.
MAHMURE ÖZEL