Yaşınız mevsimler gibi...

Bahar: 20-35 yaşları- 20-35 yaşları arasındaki kadınlar için önem taşıyan sağlık sorunları20-35 yaşları kadınlar, doğurgan oldukları dönemde yani üreme çağlarıdır. Gebeliklerin bir çoğu bu dönemde oluşur. Gebelik planlayan kadınların gebelik öncesi dönemde mümkün olduğunca sağlıklı olmaları, gebeliğin sorunsuz geçmesini ve sağlıklı bebek sahibi olabilmeyi sağlamak için atılacak en önemli adımdır.Bu dönemde gebelik planlamayan kadınlar kendilerini daha iyi hissetmek ve iyi görünmek için sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemelidir.Bahar yaş grubunda:Sigara içmeyin, fazla alkol tüketmeyinDengeli ve sağlıklı besleninDüzenli egzersiz yapınHayatınızda strese yol açan faktörleri azaltınCildinizi güneşten koruyunJinekolojik yakınmalarınızı önemseyinYıllık Pap smear incelemesi ve jinekolojik muayene yaptırınGöğüslerinizi her ay kendiniz muayene edinGebelik istediğinizde planlayarak gebeliğe hazırlanınJinekolojik yakınmalarınızı önemseyinYaz: 36-50 yaşları- 36-50 yaşları arasındaki kadınlar için önem taşıyan sağlık sorunlarıBu dönem kadınların geçiş dönemidir. Bu yaşlar arasındaki dönemde kadının vücudu, duyguları, ilgi alanları, sorumlulukları ve yaşam tarzı değişir. Bir önceki dönemde uygulamanız gerekenleri dikkate almanız, sağlığınıza ve yaşam tarzınıza daha fazla önem göstermeniz gerekir.Yaz yaş gurubunda:Sigara içmeyin, fazla alkol tüketmeyinDengeli ve sağlıklı besleninDüzenli egzersiz yapınHayatınızda strese yol açan faktörleri azaltınCildinizi güneşten koruyunJinekolojik yakınmalarınızı önemseyinYıllık Pap smear incelemesi ve jinekolojik muayene yaptırınGöğüslerinizi her ay kendiniz muayene edinGebelik istediğinizde planlayarak gebeliğe hazırlanınMenepoz dönemi ile ilgili bilgi edinerek bu döneme hazırlanınSonbahar: 51-65 yaşları- 51-65 yaşları arasındaki kadınlar için önem taşıyan sağlık konuları40-50 yaşları arasındaki dönemde yumurtalıklar östrojen üretimine son verir. Menopoz olarak adlandırılan bu dönemde adet siklusları ve adet kanaması biter. Kadınlar için menopoza girme yaşı ortalama 51'dir, fakat menopoz 40-55 yaşları arasında herhangi bir zaman başlayabilir. Yaş ilerledikçe menopozun başlaması, fiziksel değişiklikler ve çeşitli sağlık problemleri ortaya çıkabilir.Sonbahar yaş grubunda:Düzenli sağlık kontrolleri yaptırınKilonuza dikkat edinDüzenli egzersiz yapınGöğüslerinizi her ay kendiniz muayene edinMenopoz hakkında bilgi edininOsteoporoz (kemik erimesi) hakkında bilgi edinip önlem alınDiyabet (şeker hastalığı) ve kalın bağırsak kanseri açısından yıllık test yaptırınDeri kanserinin bulgularına karşı dikkatli olunMenopozMenopoz adet kanamalarının sonlanmasıdır. Adet dönemlerinizin bir yıl süresince olmaması tam bir menopoz olarak değerlendirilir. Menopoz kadının üreme döneminin sona ermesidir. Menopoz öncesi adet sikluslarının düzensizleştiği döneme perimenopoz denir. Perimenopoz döneminde yumurtalıkların çalışması bozulur ve yumurtalıklardan daha az hormon salgılanır, her ay yumurtlama olmaz. Kandaki östrojen ve progesteron düzeyleri düşer.Bu dönemde ateş basması, terleme gibi sık görülen yakınmaların yanında kadının psikolojisi de etkilenebilir. Yorgunluk, bezginlik, isteksizlik, uykusuzluk ve sinirlilik sık görülen yakınmalardır.Menopoz döneminde kalp hastalıkları, osteoporoz (kemik erimesi) gibi problemler, vajinal kuruluk ve idrar yollarına ait yakınmalar ortaya çıkar.Bu dönem sağlıklı beslenme, kalsiyum ve D vitamini takviyesi, hormon replasman tedavisi ve düzenli sağlık kontrolleri ile sorunsuz olarak geçirilebilir.Kış: 66 yaş ve üstü- 66 yaş ve üzerindeki kadınlar için önem taşıyan sağlık konularıBu yaşlarda sağlıklı kalıp bağımsız bir hayat sürdürebilmek önceliktir. Beslenme, egzersiz, düzenli sağlık kontrolleri ve gerekli tıbbi testlerin yapılması ile problemler en aza indirilebilir.Kış yaş grubunda:Düzenli sağlık kontrolleri yaptırınKilonuza dikkat edinDüzenli egzersiz yapınYıllık mammografi yaptırınGöğüslerinizi her ay kendiniz muayene edinPap Smear incelemesi ve jinekoloji kontrollerinizi yaptırınİdrar kaçırma problemine karşı gerekli yardımı alınGrip ve zatürreden korunmak için düzenli aşı yaptırınDepresyon bulgularını önemseyinKullandığınız ilaçları düzenli alınOsteoporoz ve hormon replasman tedavisini ihmal etmeyin.