Vitamin eksikliğinde...

Erciyes Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Doç. Dr. Neriman İnanç, vitamin ve minarellerin eksikliği halinde vücudun sinyaller gönderdiğini belirtti.

Vücuttan gelen sinyallerin, hangi vitamine ihtiyaç duyulduğunu ortaya koyduğunu belirten Doç. Dr. İnanç, bu sinyallerin iyi değerlendirilmesiyle sağlık sorunlarına çözüm bulunabileceğini söyledi.

Doç. Dr. İnanç, vücudun bazı vitamin ve minerallerin eksikliği sonucu verdiği sinyalleri şöyle sıraladı:

Çatlayan dudak: B12 vitamini
Kırmızı cilt: B grubu vitaminleri
Kırılan tırnak: Demir ve kalsiyum

Kalçada sivilce: B vitaminleri ve E vitamini ile yağ asitleri

Az uzayan saç: Çinko

Kırmızı gözler: B 6 vitamini

Bacak uyuşması: Demir, B6 vitamini ve folik asit

Dişeti hastalığı: C vitamini

Müzmin yorgunluk: B grubu vitaminlerle C vitamini ve demir

Egzama: Çinko ve C vitamini

Ağızda aftlar: Demir ve folik asit

Regl öncesi şikayetler: Çinko eksikliğini gösterir.