Tırnakları yemeyi durdurmanın 5 basit yolu
Güncelleme Tarihi:
Tırnak yeme alışkanlığı pek çok kişide bulunuyor. Bu alışkanlığa sahip kişiler, tırnak yemeyi özellikle stresli ve endişeli zamanlarda yapıyor. Kötü görünmesinin yanı sıra tırnak yemek sağlık için de oldukça zararlı bir alışkanlık. tırnak yemeyi durdurmanıza yardımcı olacak 5 basit yolu anlatıyoruz.
Tırnak yemenin zararları
Tırnak yeme alışkanlığından kurtulmanın yollarından önce bu alışkanlığın verdiği zararlara bir göz atalım.
Tırnaklarınızı ısırarak koparmak, tırnak şeklinizi bozabilir. Bu alışkanlığı uzun süre devam ettirirseniz tırnaklarınız bir süre sonra kötü bir biçimde çıkmaya başlayabilir.
Tırnaklarınızı ısırırken dişleriniz de zarar görebilir. Öte yandan tırnak yemek hastalıkları tetikleyebilir. Ellerimiz ve tırnaklarımız mikropların en çok yerleştiği yerlerdendir. Tırnaklarınızı sık sık ağzınıza sokmak ve ısırmak bu mikropların vücudunuza girmesine neden olur ve sonuç olarak hastalanabilirsiniz.
Tırnakları yemeyi durdurmanın 5 basit yolu
1. Tırnaklarınızı kısa tutun
Tırnaklarınızın kısa kesilmesi ve düzenli bir şekilde kısa tutulması, tırnak ısırmasını önlemenin en iyi yollarından biridir. Çiğnemek için hiçbir şeyiniz olmadığında, nihayetinde alışkanlığı terk edeceksiniz.
2. Manikür yaptırın
Kendinizi şımartın ve güzel bir manikür yaptırın. Manikür ellerin yanı sıra tırnakların çekici görünmesini de sağlar. Manikürü mahvetmek istemediğinizden tırnaklarınızı ısırmanız daha az olası olacaktır.
3. Tetikleyicileri kontrol edin
Tırnaklarınızı ısırmanız için sizi nelerin tetiklediğine dikkat edin. Sıkıldığınızda tırnaklarınızı ısırıyor musunuz? Yoksa endişeli olduğunuzda mı? Çalışmalar, insanların sıkıldıklarında, aç, gergin veya stresli olduklarında tırnak ısırmaya başvurduklarını göstermiştir. Tetiği tanımlayın ve tırnaklarınızı ısırmayı durdurmak için onunla başa çıkmanın yollarını bulun.
4. Meşgul tutun
Evet, ellerinizi meşgul etmek de bir çözüm yolu. Tırnaklarınızı ısırmak istediğiniz zamanlarda sakız çiğneyin ya da stres topu sıkın. Alternatifleri çoğaltabilirsiniz.
5. Acı oje kullanın
Acı tat veren oje uygulaması, tırnak ısırmasını önlemek için asırlık bir püf noktasıdır.