Sürekli Aç Hissetmeden Diyet Yapmanın 12 Yolu

Sağlıklı Atıştırmalıklar

Diyet yapmaya kararlıysanız, küçük plastik kutuların içine sağlıklı atıştırmalıklar koymayı ve bu kapları her daim yanınızda taşımayı unutmayın.

Renkler

Tek renk tipindeki yemek grupları ile beslenmek doğru değil. Kırmızı, turunce ve yeşil renkli besinleri hayatınıza sokmalısınız.

Bir Isırık

Gün içinde yediğiniz her şeyden bir ısırık daha az yemeye çalışın. Mesela sabah yediğiniz kepekli ekmekten bir ısırık daha az alın. Bu şekilde ay sonunda fark etmeden kilo vermiş olacaksınız.

Su

İçebildiğiniz kadar çok su içmeye dikkat edin. Çünkü su hem metabolizmanızı hızlandırır, hem de açlık hissini azaltmaya yardımcı olur.

Tuz

Tuzu hayatınızdan çıkarmaya hazırlansanız iyi olur. Yemek yaparken, pişme esnasında tuz atmayın. Piştikten sonra üzerine bir miktar serpin ve bu şekilde yiyin.

Diyet Kola

Diyet meşrubatların üzerinde yazan “şeker yok” yazılarına aldırmayın, çünkü içinde yine de doğal olmayan tatlandırıcılar içeriyorlar. Bu nedenle kilo vermek için hayatınızdan bu tür meşrubatları çıkarmalısınız.

Dengeli Diyet

Kalori hesaplaması yapmaktansa herşeyden bir miktar yemeye dikkat edin. Bu şekilde tok kalarak kilo vereceksiniz.

Yemek Günlüğü

Yemek günlüğü tutmak, hem yediklerinizi kontrol etmek, hem de kendinize dürüst olmak açısından çok önemli. Her gün yediklerinizi kayıt altına alabileceğiniz bir defter bulun!

Çorba

Çorbalar her zaman sağlıklı diyet listelerinin içinde bulunan bir üründür. Bunun ise bir nedeni var. sizi hem tok tutar hem de kalorisi oldukça düşük!

Yavaş Yavaş

Ne yerseniz yiyiy, yavaş yemeye dikkat edin. Çünkü yaşaş yemek yediğiniz şeyin hazzını arttıracak ve fazla şey yemiş hissiyatı yaratarak daha tok hissetmenizi sağlayacaktır.

Dar Kıyafetler

Genellikle dar kıyafetler giymeye özen gösterin. Bu şekilde kat ettiğiniz yolu görmek daha kolay olacak ve bu sizi motive edecektir.

Kahvaltı

Eğer hızlı bir hayat yaşıyor ve sabahları kahvaltıyı atlıyorsanız, hemen bunu değiştirmelisiniz. Çünkü kahvaltı, gün boyu tok hissetmenizi sağlayan en önemli etkenlerden biridir.

KAYNAK: ALLWOMENSTALK