Sürekli Aç Hissetmeden Diyet Yapmanın 12 Yolu
Güncelleme Tarihi:
Eğer siz de diyet yaparken sürekli olarak aç hissediyorsanız, bu yöntemler işinize yarayacak. Diyet dünyasında var olan yanlış bir algı, diyet yapmanın açlığı da yanında getirecek olmasıdır. Hem kilo verip hem tok hissetmek mümkün!
Sağlıklı Atıştırmalıklar
Diyet yapmaya kararlıysanız, küçük plastik kutuların içine sağlıklı atıştırmalıklar koymayı ve bu kapları her daim yanınızda taşımayı unutmayın.
Renkler
Tek renk tipindeki yemek grupları ile beslenmek doğru değil. Kırmızı, turunce ve yeşil renkli besinleri hayatınıza sokmalısınız.
Bir Isırık
Gün içinde yediğiniz her şeyden bir ısırık daha az yemeye çalışın. Mesela sabah yediğiniz kepekli ekmekten bir ısırık daha az alın. Bu şekilde ay sonunda fark etmeden kilo vermiş olacaksınız.
Su
İçebildiğiniz kadar çok su içmeye dikkat edin. Çünkü su hem metabolizmanızı hızlandırır, hem de açlık hissini azaltmaya yardımcı olur.
Tuz
Tuzu hayatınızdan çıkarmaya hazırlansanız iyi olur. Yemek yaparken, pişme esnasında tuz atmayın. Piştikten sonra üzerine bir miktar serpin ve bu şekilde yiyin.
Diyet Kola
Diyet meşrubatların üzerinde yazan “şeker yok” yazılarına aldırmayın, çünkü içinde yine de doğal olmayan tatlandırıcılar içeriyorlar. Bu nedenle kilo vermek için hayatınızdan bu tür meşrubatları çıkarmalısınız.
Dengeli Diyet
Kalori hesaplaması yapmaktansa herşeyden bir miktar yemeye dikkat edin. Bu şekilde tok kalarak kilo vereceksiniz.
Yemek Günlüğü
Yemek günlüğü tutmak, hem yediklerinizi kontrol etmek, hem de kendinize dürüst olmak açısından çok önemli. Her gün yediklerinizi kayıt altına alabileceğiniz bir defter bulun!
Çorba
Çorbalar her zaman sağlıklı diyet listelerinin içinde bulunan bir üründür. Bunun ise bir nedeni var. sizi hem tok tutar hem de kalorisi oldukça düşük!
Yavaş Yavaş
Ne yerseniz yiyiy, yavaş yemeye dikkat edin. Çünkü yaşaş yemek yediğiniz şeyin hazzını arttıracak ve fazla şey yemiş hissiyatı yaratarak daha tok hissetmenizi sağlayacaktır.
Dar Kıyafetler
Genellikle dar kıyafetler giymeye özen gösterin. Bu şekilde kat ettiğiniz yolu görmek daha kolay olacak ve bu sizi motive edecektir.
Kahvaltı
Eğer hızlı bir hayat yaşıyor ve sabahları kahvaltıyı atlıyorsanız, hemen bunu değiştirmelisiniz. Çünkü kahvaltı, gün boyu tok hissetmenizi sağlayan en önemli etkenlerden biridir.
KAYNAK: ALLWOMENSTALK