Stresin Vücudunuza Yapabileceği 5 Önemsemediğiniz Şey
Güncelleme Tarihi:
Stres günümüz yaşamında kaçabileceğimiz bir şey değil. Bu nedenle onunla nasıl mücadele edeceğimizi öğrenmemiz gerekiyor. Spor yapmanın ve aktif bir yaşamın stresin önüne geçmekte oldukça etkili olduğunu tüm uzmanlar belirtiyor. Bu nedenle stresli hayatımızı düzenlemek için onunla başa çıkmayı öğrenmeli ve vücudumuza verdiği zararları en aza indirmeye çalışmalıyız. Çünkü basit bir duygu durumu gibi gördüğümüz stres aslında bir çok fiziksel hastalığa da davetiye çıkarıyor.
Stres size farkında olmadan ele geçirebilir. Siz üzerinizdeki yüklerin farkına varmadan hayatınızı devam ettirebilirsiniz. Ancak gün içerisinde kendini aşırı bitkin ve yorgun hissetmek, uyku düzenindeki bozukluklar ve en basit olaylar karşısında bile sinirli tavırlar sergilemek stresin en belirgin sebeplerinden biridir. Stres farkında olmadan hayatınızın düzenini alt üst edebilir.
Stress bağışıklık sistemi üzerinde ciddi anlamda baskı uygular. Bu nedenle de zaman içerisinde çok daha kolay bir şekilde hastalandığınızı, öksürdüğünüzü ya da soğuk algınlığına yakalandığınızı görürsünüz. Eğer geçmiş yılların aksine bu yıl bir türlü hastalıktan kurtulamadıysanız ve vücudunuzu hiçbir ilaç ve doktor toparlayamadıysa bir de stress durumunuzu gözden geçirin. Belki de kendinizi korumanız gereken tek şey strestir.
Stres bağışıklık sistemi gibi vücudun kas sistemi üzerinde de gerginlik yaratır. Bu nedenle baş ve boyun ağrıları, migren, sırt ağrıları, mide ağrıları gibi pek çok ağrıdan müzdarip olabilirsiniz. Eğer kronikleşmiş ağrılarınız varsa ve ne yaparsanız yapın bu ağrılardan kurtulamıyorsanız stress durumunuzu da control etmelisiniz. Farkında olmadan kendinizi sıkabilir ve gergin günler geçiriyor olabilirsiniz.
Stres bir sure sonra size öyle bir eline geçirirki adeta kuklası haline gelirsiniz. Etrafınızda olup biten şeylere karşı duyarsızlaşır, hayata bakışınız donuklaşır ve hatta sinirli biri haline gelebilirsiniz. Eğer mizacınızda bir değişiklik seziyorsanız ve ani duygu durum değişiklikleri yaşıyorsanız bunun nedeni stress olabilir.
Yemek yediğinizde bitmeyen bir şişkiliğiniz varsa ve mideniz her daim sıkıntılıysa bunun nedeni stress olabilir. Çünkü beyin ve mide benzer hormonlar tarafından yönetilir. Bu da sinirsel olarak bir sorun yaşadığınızda bundan midenizin de etkilenmesine neden olur.