Serinleten sağlıklı beslenme listesi
Güncelleme Tarihi:
Oluşturulma Tarihi: Temmuz 09, 2012 08:54
Sıcak günlerde ne yesem diye düşünenlerden misiniz? O halde vereceğimiz öğün listesine bir göz atın...
Haberin Devamı
(Sağlık sorunu olmayan ortalama erişkinlere göre hazırlanmıştır)
Aç karnına 1 bardak naneli meyan kökü şurubu, Sonra 1 bardak yarım tatlı kaşığı ballı 8-10 damla limonlu ılık su Yaklaşık yarım saat sonra kahvaltı yapabilirsiniz.
Kahvaltı (08:00-09:00): 5 yemek kaşığı yulaf ezmesi + 1 su bardağı yağsız doğal yoğurt
Ara öğün (10:30-11:00): 2 adet salatalık + 6 adet badem + yeşil çay
Öğle yemeği (12:30-13:00): 150 gr zerdeçallı tavuk sote (derisiz,beyaz et) + yağsız yeşil salata
Haberin Devamı
Ara öğün (15:00): 1 su bardağı lassi + 4 adet esmer kuru kayısı
Ara öğün (17:00): 1 bardakbuzlu kavunlu çay
Akşam (19:00-19:30): 1 kase sebzeli yeşil mercimek çorbası yanında yeşil salata
Ara öğün (21:00-21:30): 1 kase şekersiz tarçınlı meyve kompostosu