Selülitleri yok edecek 10 öneri!
Güncelleme Tarihi:
Oluşturulma Tarihi: Nisan 18, 2012 09:07
İşte size selülitle mücadelenizde yardımcı olacak püf noktalar...
Haberin Devamı
1- Tuzu azaltın, günde en az 10 bardak su içmeyi unutmayın.
2- Yapay tatlandırıcılardan, renklendiricilerden ve besin desteklerinden uzak durun.
3- Bol bol sebze ve meyve yiyin. Özellikle koyu renkli olanlarını tüketin. Koyu kırmızı (Karpuz, domates, elma ve kırmızı greyfurt-portakal; likopen mucizesi. Siyah üzüm; dolaşım sistemimize OPC's desteği), koyu yeşil (Elma, ıspanak, brokoli, biber), koyu sarı (mango) sebze ve meyvelere öncelik verin. Meyveleri yemekten en az iki saat sonra tüketin.
4- Daha az kafein kullanın.
5- Alkol kullanmayın ya da azaltın. Serbest radikal zararlarından koruyucu antioksidan OPC's ihtiva eden, cilt dolaşımını koruyup destekleyen 1-2 bardak kırmızı şaraba izin var.
6- Şekeri kesin. Şekerlemelerden, tatlılardan uzak durun.
7- Bilinçli masaj selülit oluşumunu azaltabiliyor. Haftada 3 kez derin masajdan yararlanın.
8- Koruyucular kullanın. Kamuflaj yapıcı "tanning cream"lerden yararlanabilirsiniz. Daha koyu bir cilt selülitin görünümünü maskeleyebilir.
9- Selüliti azaltabilecek en iyi yolun aerobik egzersizler olduğunu unutmayın. Haftada en az 3 kez 35 dakika sürecek aerobik aktiviteleri yapın!
10- Her gün en az 20 dakika yürüyüş yapın.
Diyet & Fitness Kanalları Editörü: Burcunur Yılmaz