Sadece 10 Dakikanızı Ayırarak Hayatınızı Değiştirin!
Güncelleme Tarihi:
Hayat koşturmacası içerisinde kendinize yeteri kadar vakit ayıramıyor olabilirsiniz. Doğru düşünme, yeni kararlar alma, potansiyeli keşfetme, zihni rahatlatma, sorumluluk alma ve zamanı yönetme becerilerini günde sadece 10 dakikanızı ayırarak yapabileceğinizi biliyor muydunuz? Her gün kendinize sadece 10 dakika zaman ayırarak hayatınızı değiştirebilirsiniz. İşte her gün 10 dakika boyunca yapabilecekleriniz:
1. Meditasyon yapın
Kendinize ayırdığınız bu küçük zaman diliminde günün yorgunluğundan kurtulmak için meditasyon yapabilir ve zihninizi rahatlatarak daha dingin bir ruh haline geçiş yapabilirsiniz.
Günlük tutarak veya blog açarak yazmak istediğiniz konularda kendinizi ifade edebilir ve yapmak istedikleriniz konusunda motive olabilirsiniz. Ayrıca yazmak kendinizi geliştirmenize ve farklı bakış açıları kazanmanıza da yardımcı olur.
3. Kitap okuyun
Sevdiğiniz bir konuda kitap okuyarak bu özel zamanı değerlendirebilir veya ilgilendiğiniz bir alanda makale inceleyerek kendinizi daha bilgili hale getirebilirsiniz.
4. Esneklik kazanın
Stresten uzaklaşmak ve eklemlerinizi rahatlatmak için günde 10 dakikanızı esneme hareketlerine ayırabilirsiniz. Özellikle basit egzersizler ve esneme hareketleriyle masa başında otururken kasılan kaslarınızı kolayca rahatlatabilirsiniz. Omuzlar, kollar ve sırt bölgenize yoğunlaşarak ağırlarınızı dindirebilirsiniz.
5. Gününüzü planlayın
Günün koşturmacasına kısa bir ara vererek gününüzü planlayabilir ve yapılacak işlerinizi öncelik sırasına koyarak günün geri kalanını daha planlı hale getirebilirsiniz. Bunu her gün düzenli olarak yaparak daha organize bir kişi haline gelebilirsiniz.
6. Hiçbir şey yapmadan oturun
Her gün 10 dakikanızı sessizlik içinde oturarak kullanabilir ve zihninizi dinlendirmenin yanında odaklanma gücünüzü de yeniden kazanabilirsiniz. 10 dakika boyunca hayatın merkezine kendinizi koyarak amaçlarınızı gözünüzün önüne getirebilir ve kendinizi motive edebilirsiniz.
7. Hayal kurun
10 dakika boyunca ulaşmak istediğiniz hayallerinizi düşünerek kendinizi yapılması gerekenlere odaklayabilirsiniz. Hayalinizi daha anlamlı hale getirmek için bir kağıda resimler çizebilir veya hayalinizi yansıtan fotoğraflara bakabilirsiniz.
Bulmaca çözmek zihninizin daha aktif çalışmasına katkı sağlar. Her gün 10 dakika bulmaca çözerek daha hızlı düşünme yetisi kazanabilir ve çözüm üretme yeteneğinizi geliştirebilirsiniz. Sözcük dağarcığına katkı sağlayan bulmaca ayrıca konuşma kalitenizi artırarak hafızayı güçlendiriyor.
Kaynak : Nasıl Kolay